Курение и вес

Бросил курить — набрал вес

Многих курильщиков, особенно женщин, волнует вопрос: «наберу ли я лишние килограммы, если брошу курить?». Некоторые люди именно из-за боязни стать шире и объемнее не расстаются с пагубной привычкой. Иные и вовсе доходят до абсурда, начиная курить для того, чтобы стать стройнее. Что же происходит на самом деле?

Получается, что уже нет сигареты, способной подавить голод (человек больше ест), немного замедляется метаболизм, руки свободны и тянутся к чему-нибудь, что можно положить в рот. Более того, множество курильщиков, подавляя желание выкурить сигарету, заменяют ее семечками, орешками, тортиками и всякими другими вкусностями. И чем чаще желание покурить, тем больше съеденных продуктов. Более того, сам аппетит, как мы уже отмечали, более «зверский». А это, согласитесь, кратчайший шаг к набору веса.

Но не стоит паниковать! Как правило, человек, бросивший курить, набирает не больше пяти килограммов.

Вы должны учесть еще и то, что у многих людей, которые курят, наблюдается пониженная масса тела, а когда они бросают эту привычку, вес приходит в норму. Специалисты считают нормой, если после того, как человек расстался с пагубной привычкой, набрал 4-5 килограммов. Если они и вправду лишние, можно попробовать избавиться от них. Как это сделать, мы подскажем чуть позже.


Тем не менее, вовсе не редкость, что человек бросает курить и не поправляется вообще! Поймите, что набор веса зависит от многих факторов: генетической предрасположенности, условий и образа жизни, состояния здоровья, питания и так далее. Поэтому результаты у всех людей будут абсолютно разные.

Курящим женщинам, или же тем, кто собирается начать курить, чтобы похудеть, не мешало бы знать некоторые нюансы. Например, то, что курение способствует перераспределению жировых тканей. Это приводит к тому, что фигура курильщиц деформируется, что особенно заметно с возрастом. Многие женщины, которые имеют солидный стаж в курении, замечают, что постепенно их фигура принимает форму яблока, когда талия и живот шире, чем бедра. Это связано с тем, что, курение воздействует на эндокринную систему, и лишний жир откладывается на талии и верхней части туловища. Кстати, чем больше курит женщина, тем быстрее она превращается в «яблочко».

Некурящая и стройная: как сделать так, чтобы отказ от курения не вылился в лишние килограммы?

Поверьте, это возможно. Если вы бросите курить и будете соблюдать определенные правила, то проблема лишнего веса обойдет вас стороной. Итак, что стоит и чего не стоит делать? Давайте посмотрим!

Не садитесь на диету, если вы недавно бросили курить. Такой подход для вашего организма может стать большим стрессом. Лучше принимайте пищу часто, но небольшими порциями. Если на протяжении дня вы будете достаточно сытыми, то перед сном у вас не будет желания наесться до отвала.

Если захотелось перекусить, ни в коем случае даже не смотрите в сторону фаст-фудов, чипсов, орешков. В вашем случае очень важно потреблять достаточное количество растительной пищи (овощей, фруктов, зелени). Пейте больше жидкости (но не колы или сладких газировок). Очень полезными во всех смыслах станут физические нагрузки. Отметим: умеренные. Не стоит сразу пробегать 10 километров без передышки или тягать штангу весом в 300 килограммов. Утренняя зарядка, посещение бассейна или тренировка в зале с инструктором – отличное решение. Все это позволяет привести тело в нужную форму, а, самое главное, отвлечься от желания что-нибудь съесть.

Согласно с данными статистики, далеко не все, бросившие курить, прибавляют в весе. Более того, возможно, вас успокоит тот факт, что среди полных людей ничуть не меньше курильщиков, чем среди «стройняжек». Поэтому заявления, мол, курение помогает похудеть, абсолютно некомпетентны. Если же вас не убедила информация, поданная в этом материале, задумайтесь: ведь вы можете продолжать курить и иметь на 2 килограмма меньше, но также вы будете иметь поврежденные легкие, повышенный риск инсульта и рака. Возможно, отказ от курения, соблюдение здорового образа жизни и правильного питания – слишком сложный путь для обретения стройной фигуры. Но, поверьте, он – единственно правильный в вашей ситуации.

Источник:
Бросил курить — набрал вес
Многих курильщиков, особенно женщин, волнует вопрос: «наберу ли я лишние килограммы, если брошу курить?». Некоторые люди именно из-за боязни стать шире и объемнее не расстаются с пагубной
http://skazhynet.ru/kurenie/kak-brosit-kurit/brosil-kurit-nabral-ves.html

Как курение может влиять на наш вес

Когда задают вопрос, влияет ли курение на вес, то многие курильщики со стопроцентной уверенностью заявляют, что это отличное средство избавиться от лишних килограммов и в дальнейшем поддерживать свою форму. Однако ещё с детства каждый человек знает о пагубном влиянии табака на организм. Он наносит непоправимый вред здоровью, и все курильщики хорошо об этом знают, но не многие отказываются от сигарет. Кому-то просто нравится сам процесс, а кто-то боится бросить курить из-за страха набрать лишний вес и потерять свою привлекательность. Попробуем разобраться с тем, как курение влияет на вес человека.

Учёные со всего мира занимаются изучением табака, его влиянием на здоровье человека. Сейчас есть много научных доказательств того, что именно никотин, которого так много в табаке, приводит к похудению. Однако учёные также приводят факты – чем должен поплатиться человек, решивший сохранить фигуру таким способом.


Чтобы понять, влияет ли курение на вес, нужно детально разобраться с механизмом действия никотина на организм человека. Никотин относится к особо ядовитым веществам, которые входят в состав табака. Когда никотин с табачным дымом попадает в организм, наступает интоксикация. Это состояние для человека подобно пищевому отравлению в лёгкой степени. То есть организм бросает все свои силы на защиту от опасности, которую несёт ядовитое вещество, на его обезвреживание, а на это нужны большие энергетические затраты.

Когда человек ест, все поступающие калории тратятся на то, чтобы нейтрализовать яд и полностью вывести его из организма. Это значит, что организм не в силах нормально переваривать пищу и усваивать питательные вещества. Он начинает перерабатывать их в ускоренном темпе, при этом теряется их большая часть. Проще говоря, табачный дым сжигает все питательные вещества и организм не успевает их усваивать.

Интоксикация приводит к заметному снижению аппетита. Так происходит снова и снова с каждой выкуренной сигаретой. Это главное объяснение того, почему курильщики в большинстве своём не поправляются, а наоборот худеют.

Никто не будет спорить с тем, что эта Вредная привычка оказывает сильное психологическое влияние на человека. Сигареты часто связывают с наркотиками, под действием которых один центр удовольствия замещает другой. В основном с курильщиками происходит то же самое: удовольствие, которое обычный человек получает от приёма вкусной ароматной пищи, сменяется другим удовольствием – курением. Это приводит к тому, что курильщики приём пищи начинают заменять постоянными перекурами. Вполне понятно, что если человек вместо бутерброда с чаем выкурит очередную сигарету, то это неизбежно приведёт к снижению веса, и уж точно не позволит набрать лишние килограммы.

Влияет ли курение на вес, можно объяснить и другой психологической особенностью. Многие люди в напряжённых ситуациях стараются таким образом одолеть стресс, что никак не поможет сохранить красивую фигуру и стабильный вес.

Будет неправильно говорить, что курение – верное средство сбросить лишние килограммы. Да, стрелки на весах могут порадовать, но это приведёт к огромным проблемам со здоровьем. Никотин и другие ядовитые вещества, содержащиеся в табаке, разрушают лёгкие, печень, желудок, сердце. У курильщиков становятся слабыми ногти и волосы, портится кожа. Это далеко не полный перечень вреда, наносимого курением.

Часто вес снижается именно по причине развития болезней, а каждая выкуренная сигарета только усугубляет этот процесс. Поэтому курильщик должен задаться вопросом, стоит ли губить своё здоровье, чтобы сохранить вес? Ведь лучше начать правильно питаться и регулярно заниматься спортом, чтобы решить проблему лишнего веса эффективно и без вреда для здоровья.

Источник:
Как курение может влиять на наш вес
Как курение влияет на вес, и или это здорово для нашего организма. Курение как средство похудеть – панацея или вред? Стоит ли курить ради похудения?!
http://dlya-nas.ru/kak-kurenie-vliyaet-na-ves/

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS