Ощущение счастья

7 проверенных способов удержать ощущение счастья

В нашей статье мы расскажем вам о десяти научно проверенных способах повысить в жизни уровень радости, восторга, позитива, умиротворения — эмоций, из которых складывается чувство счастья. Надеемся, что они покажутся вам убедительными и помогут изменить жизнь к лучшему.

Психолог из Корнельского университета Томас Гилович провёл очень много исследований на тему, почему лучше ценить воспоминания и приятные впечатления, а не материальные вещи, которые вы купили. В исследовании, опубликованном в журнале «Личность и социальная психология», названо множество причин для такого подхода: когда мы сравниваем чужие вещи со своими или видим вещи качественнее, чем наши, это уничтожает удовольствие, полученное в момент покупки. Уже неважно, какой у нас потрясающий телевизор, компьютер или автомобиль — у кого-то он лучше, и мы несчастны.

Но удовольствие от опыта не так просто убить. Опыт, воспоминания и впечатления принадлежат нам и только нам. Они уникальны. И они обеспечивают счастье раз за разом. Всегда нужно стремиться отправиться в новое место или хотя бы просто на прогулку. Властям стоило бы строить побольше парков, чтобы людям было где отдыхать, а не застраивать весь город торговыми центрами.

«Счастье предшествует успеху», — Шон Ахор.

Шон Ахор / © www.tedxamsterdam.com


Похоже на журавля в небе? Специалист в области позитивной психологии, Шон Ахор, утверждает, что зная все влияющие на ваше счастье факторы — стрессы, неприятности, успехи, денежные затруднения или их отсутствие, личные отношения и так далее — он может предсказать длительность вашего счастья только на 10%. Остальные 90% зависят от того, как вы взаимодействуете с окружающим миром. Если вы считаете, что счастливым может быть только успешный человек, то вряд ли вы будете счастливы здесь и сейчас. Вы будете постоянно стремиться к более высокой оценке окружающих, большей зарплате и так далее.

Позитивное мышление поднимает уровень энергии, творчества и личной эффективности на целых 30%. Секрет в том, чтобы позитивно мыслить сейчас, а не когда вы станете богатым и знаменитым.

Порой негативных мыслей в голове слишком много, и избавиться от них трудно. По итогам исследования Мадридского университета спецалисты выработали ряд рекомендаций, самая простая из которых — записать все мысли на листе бумаги, а потом избавиться от него-либо порвать, либо выбросить в мусорное ведро, либо сжечь.

Когда вы в буквальном смысле, физически выбрасываете свои негативные мысли, ущерб психике от стресса снижается. Попробуйте хотя бы раз, и если почувствуете эффект — повторяйте регулярно.

Мы никогда не встречали человека, который только что вышел из спортзала, и при этом — в плохом настроении, и у нас есть и научные аргументы. Университет в Торонто проделал большую работу — проанализировал не менее 25 исследований о связи физической активности и хорошего настроения. Вывод: физическая активность помогает при депрессии и страхе.

В самом интересном из этих исследований участвовали три группы людей, страдающих депрессией. Одна группа лечилась антидепрессантами, другая просто активно занималась спортом, а третья делала и то, и другое. Полгода спустя в группе, которая лечилась только спортом, частота рецидивов составляла всего 9%. А в других двух группах рецидивы были куда чаще — от 31% до 38%, и около трети испытуемых в настоящее время снова страдает от депрессии.

Если вы не выспались, то настроение у вас точно будет плохим. К такому выводу пришли исследователи после нескольких экспериментов. Один опыт особенно интересен: они изучали гиппокамп — область мозга, ответственную за обработку позитивных мыслей. Когда мы спим недостаточно, эта функция «барахлит» и негативные мысли посещают нас гораздо чаще.

Роберт Стикголд / © newspress.furman.edu

Исследователи попросили студентов, не высыпавшихся несколько ночей подряд, запомнить список слов. Негативные слова запоминались легко (81%), а положительные или нейтральные гораздо хуже (всего 31%). Подобные эксперименты также проводил доктор Роберт Стикголд. Вот почему не выспавшиеся люди всегда в плохом настроении.

Что такое осознанность? Это значит, что вам нужно полностью сосредоточиться на настоящем моменте, оценить его непредвзято и принять. Такой подход популярен в психологии и медицине. Если делать это регулярно, то повысится настроение, снизится уровень стресса, что приведёт к улучшению качества жизни.


Сосредоточиться на настоящем моменте значит наслаждаться приятными на ощупь вещами, запахом или другими физическими ощущениями, а также счастливыми чувствами. Сосредоточьтесь на радости, которую это вам приносит. Способ действительно эффективен: надо забыть о прошлом, не бояться будущего и быть здесь и сейчас.

Но что об этом говорит наука? Исследователь из Гарварда Мэтт Киллингворт объяснил, что мы счастливее, когда находимся здесь и сейчас, и несчастнее, когда мысли блуждают где-то далеко. К такому выводу он пришёл, изучив 15 000 человек.

Мэтт Киллингворт

Думать о том, за что вы благодарны, и чувствовать благодарность просто за то, что вы проснулись — отличный способ стать счастливым.

Исследования мозга показывают, что мы всегда стремимся сосредоточиться на плохих событиях: опасениях, трагедиях, неудачах, недовольстве. Многие из нас по умолчанию занимают негативную позицию.

«Мы склонны к негативному — это старая уязвимость в мозге», — нейрофизиолог Рик Хэнсон.

Именно поэтому нужно сосредоточиться на благодарности. Нужно учиться быть благодарным. Как? Например:

  • Когда проснулись, напомните себе о трёх вещах, за которые можно быть благодарным прямо сейчас;
  • Можно даже записать эти три вещи и сохранить список, чтобы напоминать себе об этом снова и снова;
  • Если хотите, расскажите об этом друзьям в Твиттере или Фейсбуке. Полезно иногда напоминать людям, что всё это действительно работает
  • Позвоните вашей второй половинке и скажите ей «спасибо» просто за то, что она/он есть. Или поблагодарите коллегу за помощь в работе;
  • Помогайте людям или работайте волонтёром несколько часов в неделю.

Источник:
7 проверенных способов удержать ощущение счастья
Жизнь должна приносить удовольствие
http://www.factroom.ru/facts/63339

Как вернуть ощущение счастья

Дата публикации 19 июня 2013 . Опубликовано в Состояние

Можно ли постоянно ощущать счастье? Как давно вы испытывали это чувство? И как сделать так, чтобы оно вас не покидало каждый день? Для начала, просто позвольте себе быть счастливым. Делайте то, что всегда хотели, не сдерживайте себя.

Для ощущения счастья на обязательно должно произойти что-то грандиозное. Счастье можно найти и в мелочах повседневной жизни. Как часто мы многое себе запрещаем, сдерживает свои душевные порывы. Сколько раз «нет», вы говорите себе на свои просьбы. Маленькие радости и есть мгновения счастья, которого нам так не хватает.

Мы стали слишком серьезные с годами, взрослея, мы теряем ощущение беспричинной детской радости. Ведь для счастья не так уж и много нужно. Достаточно ценить то, что вы уже имеете, радоваться и любить жизнь во всех ее проявлениях.

Задайте себе вопрос, хочу ли я быть счастливой? Если да, то будьте такой. Начните видеть во всем только хорошее, позитивное, радостное. Если вы постараетесь, то обязательно найдете повод для радости, и счастья.

Жизнь всегда преподносит нам сюрпризы и маленькие подарки каждый день. Замечаете ли вы их, принимаете ли с благодарностью? Понаблюдайте за детьми, как они радуются, веселятся от простых мелочей, которые им преподносят родители. Развивайте в себе такое отношение к жизни, радуйтесь от маленьких подарков жизни.

Вот несколько советов как вернуть ощущение радости и счастья

Ежедневная спешка всё успеть сделать, нехватка времени отнимает возможность увидеть ту красоту, которая вокруг нас. Вся жизнь вращается возле вас, а вы не замечаете. Понаблюдайте за тем, что происходит, пока вы идете на работу. Эта гармония природы, которая дарит нам свою красоту каждый день, люди такие разные проходят сотнями мимо вас. Жизнь полна гармонии и многообразия, все в ней слаженно и уравновешенно. Научитесь медленно ходить, глядеть по сторонам, в небо, на других людей, и тогда вы поймете, что ваша суета дает вам только вкус пресности и обыденности. Старайтесь чувствовать себя частью этой жизни, наполняя себя тихой радостью и спокойным счастьем, оттого, что просто живешь.

Чем обычно люди занимаются в выходные дни? Они стараются всё переделать по дому, всё убрать, выстирать, приготовить на всё семейство и вечером упасть спать от усталости. Но выходные даются нам для отдыха от рабочей недели. Позвольте себе иногда проводить эти дни, делая то, что вам действительно хочется. Не обременяйте себя ненужной никому работой. Если вы отдохнете один день, ничего страшного не случится, а вы наберетесь сил и энергии на всю трудовую неделю.

Добавьте в свою жизнь те положительные эмоции, которые редко испытываете в повседневной жизни. Например, экстрим, волнение от чего-то нового, порция адреналина. Сделайте что-то неординарное, запишитесь на сальсу, выступите на большой сцене, полетайте на воздушном шаре или дельтаплане. Разнообразьте свои увлечения. Это сделает такие моменты незабываемыми и счастливыми.

Как давно вы знакомились, или общались с новыми людьми? Общение дает очень многое человеку, без него он чувствует ненужность и одиночество. Начните заводить новые знакомства, общаться с другими людьми, не стесняйтесь заводить разговор первыми. Это можно сделать где угодно: на прогулке, в парке, в кафешке, в поезде. Общение приносит разнообразие в вашу жизнь, наполняя ее ощущением внутреннего удовлетворения.

Такая простая вещь как вкусная еда, может приносить вам крохотное счастье. Женщины часто запрещают побаловать себя иногда чем-то сладким и вкусным. Позволяйте себе время от времени кушать то, что вам хочется. Походы в рестораны, мороженое, тортики, всё это поднимает настроение и приносит маленькое, но чувство счастья, хоть и мимолетное.

Когда вам тяжело и кажется, что всё плохо, подумайте о других. Наверняка у вас есть, кому можно помочь. И вы увидите, как бескорыстные добрые поступки дарят беспричинную радость и счастье, что вы можете кому-то пригодиться и помочь, даже если это будет мелочь.

Единственное чувство на Земле, которое способно сделать вас по-настоящему счастливым, это любовь. Любите всегда полным сердцем, не бойтесь открываться новому человеку. Конечно, бывают разлуки, разочарования, боль, но без этого жизнь невозможна. Отпускайте все обиды, страхи и впускайте в сердце любовь вновь и вновь. Без любви жизнь пуста и уныла.


Каждый из нас сталкивается с трудностями в жизни. Семейные, деловые, личные, материальные сложности. Без них как бы вы стали сильнее? Как бы научились преодолевать все трудности? Это всё приносит свой опыт и учит нас мудро поступать в дальнейшем. Поэтому всегда старайтесь идти через трудности с высокоподнятой головой. Помните, лучшее средство от всех проблем, это ваша искренняя улыбка и позитивный настрой.

Выполняя эти советы, вы снова вернете в свою жизнь ощущение счастья. Попробуйте!

Источник:
Как вернуть ощущение счастья
Можно ли постоянно ощущать счастье? Как давно вы испытывали это чувство? И как сделать так, чтобы оно вас не покидало каждый день? Для начала, просто позвольте себе быть счастливым. Делайте то, что всегда хотели, не сдерживайте себя.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/3160-vernut-oshushenie-schastiya

Ощущение счастья

Счастье. Смысл и ощущение женского счастья. Что нужно для счастья. Чувство счастья и как найти счастье. Как почувствовать себя счастливой

Что нужно для счастья. Как почувствовать себя счастливой

Счастье — это состояние души, когда мы ощущаем радость от какого-то поступка, совершенного не ради себя и без всякой мысли о себе. Чтобы достигнуть состояния счастья, нужно сделать всего несколько шагов.

Преодолейте свою скованность. Общайтесь, смелее вступайте в разговор. Только тот, кто не боится заговорить, обратить на себя внимание, достигает цели. Раскрепощение — это обретение большей энергии, гибкости, внутренней свободы.

Скука и депрессия — антиподы счастья. Лучшее противоядие против них — активность, положительная психологическая нагрузка. Занимайтесь спортом, влюбляйтесь или путешествуйте. В результате положительных эмоций в организме вырабатываются эндорфины — «вещества удовольствия». Их можно назвать своего рода естественными «наркотиками». Они создают и поддерживают хорошее настроение.

Попытайтесь определить, чего вы хотите. Тогда вы сможете вести себя правильно, предстать перед окружающими такой, какая вы на самом деле. Это поможет вам найти подходящих друзей. Настоящим другом может стать лишь тот, после встречи с которым у вас сохраняется хорошее самочувствие и настроение.

Относитесь с недоверием к тем, кто стремится оказать влияние на вас при помощи силы, вероломства или авторитета. В то же время такое влияние часто совпадает с нашим стремлением к внутреннему комфорту: ничего не надо решать самим, можно полагаться на других. Однако в таких случаях надо быть готовой к тому, что вас могут бросить в любой момент. Поэтому будьте самостоятельной.

Сознательно захлопните дверь перед носом «пожирателей энергии» из вашего окружения. Это могут быть люди, которые живут за ваш счет, или дела, которые вы спокойно можете передать другим. Правильно расходуйте энергию. Используйте ее для занятий, которые приносят вам удовольствие, развивают вас.

Не держитесь упрямо за ту вашу жизнь, которая у вас есть или была. Жизнь — динамичный процесс, похожий на течение реки. А в одну реку, как известно, дважды не войдешь. И не бойтесь перемен, пусть они будут вашей хорошей жизненной школой. Каждый день возникают новые отношения и условия. И вы меняйтесь, только в правильном направлении!

Не бойтесь успеха. Женщины, добившиеся успеха в своей деятельности, считают, что их меньше любят, ими меньше восхищаются. Это неверно. Их признают, оказывают им уважение, хотя и критикуют, меньше щадят, им завидуют.

Свое счастье ищите не только в обладании деньгами, собственностью и другим, не только в деятельности, работе, но и в существовании: расслабляйтесь, оставляйте себе время для раздумий, разрядки, наслаждайтесь этими моментами. Найдите время для счастья вдвоем. Не жалейте времени для любви. Не разговаривайте со своим партнером о трех вещах, которые приводят к возникновению проблем чаще всего: деньги, секс и ревность.

И обязательно фантазируйте. В мечтах, сказках, книгах, на экране нет ничего невозможного, счастье кажется таким близким. Может быть, и вы поймете, в какую сторону за ним идти. Живите не только настоящим, реальным, но и немного возможным, воображаемым.

Социологический опрос показал, что для полного счастья нам не хватает:

  • любви — 33,7 %;
  • денег — 25,4 %;
  • детей — 9,7 %;
  • спокойствия — 8,3 %;
  • любимой работы — 8,1 %;
  • все есть — 6,8 %.

Кто-то уверен, что счастья в этой жизни нам отмерено совсем мало. Другие полагают, что это — мираж, мечта, которая никогда не сбывается. Народная мудрость гласит: «Человек — кузнец своего счастья». А где же искать то, что нужно ковать? Как тут не растеряться?

Говорят, со счастьем дело обстоит, как с часами: чем проще механизм, тем реже он портится (Н. Шамфор).

Не слушайте никого, кроме себя, особенно не верьте пессимистам. Будьте уверены, что вы будете получать приглашения на встречу со счастьем так часто, как сами пожелаете. Радуйтесь жизни по любому поводу, и она переменится. Пусть вашим девизом в жизни будут известные слова: «Хочешь быть счастливой — будь ею». Радуйтесь тому, что вас окружает: величавый рассвет, удачно испеченный пирог, простые слова нежности, улыбка любимого.

Верьте в свои силы и никогда не сдавайтесь. Сколько счастья вам отпущено? Оглянитесь вокруг. Вы есть, и это уже счастье. И нет никого красивее и обаятельнее, чем вы. Нет никого талантливее, умнее и перспективнее.

Программируйте себя только на хорошее, и оно придет. Завтрашний день будет лучше, чем сегодняшний.

Не отказывайтесь в жизни от приятных мелочей, порадуйте себя тем, что вам нравится — купите новую обновку, либо подарите какой-нибудь сувенир на память об удачном дне или приятном моменте. Будьте всегда жизнерадостной, чаще улыбайтесь. Помните, что улыбка — оружие женщины.

И обязательно следите за собой, за своей внешностью. Модная, к лицу, одежда, изысканный макияж придадут вам уверенности в себе, а уверенная в себе женщина очень часто бывает просто неотразима.

Источник:
Ощущение счастья
Что нужно для счастья? Как почувствовать себя счастливой. Счастье — это состояние души, когда мы ощущаем радость от какого-то поступка, совершенного не ради себя и без всякой мысли о себе. Чтобы достигнуть состояния счастья, нужно сделать всего несколько
http://www.inmoment.ru/beauty/fashion/happiness.html

Ощущение счастья: 10 советов, чтобы быть счастливым и сохранять гармонию с самим собой

Ощущение счастья: 10 советов, чтобы быть счастливым и сохранять гармонию с самим собой

Считалось, что счастье имеет предел и люди не могут быть постоянно счастливыми. Ученым удалось опровергнуть так называемую теорию set-point (теорию конечной точки), объясняющую причины, по которым одни люди чувствуют себя счастливыми, а другие нет.

Считалось, что счастье имеет предел и люди не могут быть постоянно счастливыми. Ученым удалось опровергнуть так называемую теорию set-point (теорию конечной точки), объясняющую причины, по которым одни люди чувствуют себя счастливыми, а другие нет.

Согласно теории конечной точки, это ощущение закрепляется на генетическом уровне и остается константным. Специалисты из Университета Тилбурга (Нидерланды) и Института биологии развития Общества Макса Планка (Германия) под руководством доктора Брюса Хидея (Bruce Headey) из Университета Мельбурна (Австралия) на протяжении двадцати четырех лет проводили опрос среди жителей Германии в возрасте от 25 до 60 лет, результаты которого доказали, что стать счастливым под силу любому человеку.

Исследователи доказали, что чувство удовлетворенности жизнью и ощущение счастья поддаются управлению и зависят от вполне конкретных параметров.

На втором месте — жизненные приоритеты: «Люди, у которых в жизни наибольшую ценность представляет семья, более счастливы, чем те, которые считают абсолютным приоритетом материальные ценности и карьеру. Такая ситуация характерна и для мужчин, и для женщин. Но все же одно гендерное различие есть: женщины, партнер которых ставит превыше всего семейные ценности, намного счастливее тех, чьи спутники ориентированы на материальные ценности».

На третьем месте — соотношение работы и отдыха. «Для мужчин и для женщин недостаточное время, занятое работой, значительно хуже сказывается на эмоциональном состоянии, чем чрезмерная загруженность работой. А сильнее всего травмирует психику отсутствие работы», — комментируют ученые результаты исследования.

Еще одним параметром, от которого зависит ощущение счастье, ученые назвали вес: «Для мужчин недостаток веса гораздо более серьезный недостаток, чем его избыток, недобор в весе вызывает и общую неудовлетворенность жизнью. Для женщин же избыточный вес вызывает только легкое чувство неудовлетворенности, а в среднем полные женщины жизнью вполне довольны», — заключает доктор Хидей.

ТОП-10 лучших советов, чтобы быть счастливым и сохранять гармонию с самим собой

Поделись с ближним

Один из самых лучших способов оставаться всегда в прекрасном расположении духа – это делиться с родственниками и окружающими хорошими новостями и воспоминаниями. Как утверждает американский психолог Фред Брайнт из Университета Лойолы (Loyola University), рассказывая о положительных моментах в жизни, человек вновь их проживает, усиливая тем самым свою радость. «Это сильные эмоции, которые побеждают грусть. К тому же общение с окружающими сближает людей«, — говорит он. Итак, чтобы сохранить хорошее настроение, достаточно всего лишь, например, отправить друзьям фотографию с пикника, где вы тщетно пытаетесь установить палатку. И они посмеются, и вам – лишний повод напомнить о том, что пора начинать очередные тренировки по «укрощению» палатки.

Совет номер два: чаще анализируйте приятные воспоминания. Подумайте, что конкретно в тех событиях доставляло вам радость и удовольствие. Может быть, они как-то связаны с детством, ну или причина кроется в чем-то другом. Осознав причину, вы сможете еще раз пережить подобные приятные моменты. Однако, как утверждает психолог Тимоти Уилсон из Университета Вирджинии (University of Virginia), увлекаться слишком сильно все же не стоит. «Счастливыми воспоминаниями приятно просто наслаждаться«, — говорит он.

Не стыдитесь «почивать на лаврах»

О своих достижениях также не стоит умалчивать. Как можно чаще хвалите себя, если, конечно, того заслуживаете. «Многим людям нелегко признавать свои достижения, им стыдно почивать на лаврах, — говорит Брайнт. — Есть разница между довольством собой и бесстыдным самолюбованием, поверьте, вы сможете их отличить и поймете, если вдруг начнете перегибать палку«.

Учитесь наслаждаться

Специалисты утверждают: для достижения полной гармонии самим с собой необходимо научиться в полной мере наслаждаться приятными ощущениями. Концентрация на положительных моментах не только повысит настроение, но и поможет их лучше запомнить. Приятными моментами могут оказаться дни, проведенные в путешествии — это и новые впечатления и новые лица. Прекрасным вариантом подобного отдыха могут стать речные круизы, организованные компанией Мегафлот.

Радуйтесь мелочам

Не впадайте в уныние. В конце концов, если вас постигла неудача на работе, то это совсем не означает, что завтрашний день будет таким же. Подумайте: все могло бы быть гораздо хуже. Старайтесь радоваться, когда обстоятельства складваются лучше, чем вы ожидали. Например, в магазине вам неожиданно вручили подарок за покупку. Всегда ищите плюсы в любых ситуациях.

Если у вас есть хобби, то старайтесь посвящать ему как можно больше времени. Помните, что, чем больше счастливых и приятных минут вы проживаете, тем крепче становится ваш положительный настрой.

Психологи также советуют чаще притворяться, преувеличивая свои эмоции. Например, громко смеяться над веселым фильмом или своим отражением в зеркале. «В конце концов, лучший способ убить радость — это подавлять ее«, — говорит Брайнт.

В погоне за моментом

Всегда пытайтесь как можно глубже прочувствовать важные моменты. Брайнт утверждает, что подобное осознание принесет гораздо больше радости от просходящего.

Не уподобляйтесь пессимистам, их и так немало. Если уж в вашей жизни и произошло что-то хорошее, то не стоит себя карать за это и говорить всем, что вы этого не заслужили. Наоборот, радуйтесь!

Чаще говорите «спасибо»

Чувство благодарности необходимо культивировать, говорит Брайнт. «Если вам неожиданно вручили приглашение на вечеринку или уступили место в переполненном вагоне, скажите «спасибо». Так вы будете больше ценить то хорошее, что с вами случилось. Благодарить вслух не всегда уместно, но обязательно отмечайте в голове такие приятные события«, — утверждает он.

Источник:
Ощущение счастья: 10 советов, чтобы быть счастливым и сохранять гармонию с самим собой
Считалось, что счастье имеет предел и люди не могут быть постоянно счастливыми. Ученым удалось опровергнуть так называемую теорию set-point (теорию конечной точки), объясняющую причины, по которым одни люди чувствуют себя счастливыми, а другие нет.
http://informatio.ru/news/karyera-uspeh/oshchushchenie_schastya_10_sovetov_chtoby_byt_schastlivym_i_sokhranyat_garmoniyu_s_samim_soboy/

Чтобы стать счастливым, нужно быть деятельным

Для тех, кто хочет победить уныние и обрести счастье — онлайн курс-тренинг: «Из несчастного стать счастливым»

– Счастье относится к числу таких понятий, по поводу которых люди до сих пор не договорились. Каждый понимает счастье по-своему, и старается убедить себя, что он счастлив. Существуют ли определенные условия, при наличии которых человек действительно становится счастливым?

– Давайте посмотрим на возрастные периоды, когда человек счастлив. Наиболее счастливым периодом считается детство. Маленькие дети предельно открыты в проявлениях радости. Они часто «заражают» нас своей радостью, и мы рядом с ними тоже начинаем чувствовать себя счастливыми. Основная причина счастья в этот период жизни – это душевная чистота. Когда дети взрослеют, они становятся более закрытыми, иногда даже унылыми, и у них уже сложно вызвать ощущение счастья.

Если взять взрослого человека, какие у нас есть счастливые моменты? Момент знакомства с любимым человеком. Мы его долго вспоминаем как самый счастливый день. Если наши родители уже умерли, то мы вспоминаем все моменты совместной с ними жизни как очень счастливые. Мы вспоминаем день свадьбы. Для нас всегда радостен день рождения наших детей, все те события, которые происходили в этот день: когда папа радовался, как ребенок. Как он пытался залезть по стене на третий этаж роддома. Такие яркие моменты чистой радости являются для нас моментами счастья.

Зрелые люди испытывают счастье оттого, что другие счастливы, от тишины и мира в собственной душе.

Но не у всех детство – самый счастливый период, т.к. сейчас многие семьи распадаются.

– Далекое видится на расстоянии. Мы можем не понимать, что в этот момент мы счастливы. А когда время проходит, и родителей близко нет, мы понимаем, что в то время мы были счастливы. Пусть наши родители ругались, ворчали, были несправедливыми, но они были рядом, мы имели возможность обнять их, прижаться к ним, и редко пользовались этим. А когда нет этой возможности, мы можем чувствовать печаль оттого, что тем счастьем не воспользовались, и не воспринимали это как счастье.

– Довольно часто пропагандируется, что счастливыми нас сделают какие-то приобретения. Например, «счастливый» конец многих американских фильмов: он и она у бассейна пьют коктейль…

– Или он и она в постели, обнимают чемодан с деньгами, которые они украли. Постель, украденные деньги – вот счастье для них…

– Постель – это отдельная тема. А вот деньги, в какой степени они помогают стать счастливым?

– Как-то во время моей молодости нас, психологов, пригласили на прием в индийское посольство. Тогда православие было, можно сказать «под спудом», но уже какие-то духовные поиски в нашей стране начались. На приеме среди гостей был индийский гуру, собственно, беседа с ним и была главной темой встречи. Он был в розовом дхоти (кусок ткани). Говорили о смысле жизни, о том, что такое счастье, радость и т.д. Когда мы возвращались после встречи, один из друзей психологов мне говорит: «Ты заметила, что этот человек производит впечатление очень богатого и самодостаточного, хотя у него ничего нет, кроме этого куска ткани?» Мы тогда из этой встречи поняли нечто очень важное: что счастливым человеком можно быть тогда, когда ты свободен от множества вещей и забот.

Но это не значит, что нам надо куда-то уходить от этого мира. Надо просто спокойно относиться к тому, что мы имеем. Есть у нас машина – хорошо, нет – и ладно. Есть дача – хорошо, нет дачи – тоже нормально. У каждого из нас свои условия жизни, и когда мы принимаем те условия, которые у нас имеются, и живем, не смотря на то, что есть у нашего соседа, сотрудника, родственника – тогда мы достойны счастья.

Дети счастливы, в том числе, и потому, что у них ничего своего нет. Но по мере взросления они уже начинают драться в песочнице из-за игрушки. Когда они начинают говорить: «Это мое, отдай!», они теряют свое счастье.

Прожить счастливую жизнь можно в любых условиях. Чего люди боятся в связи с наступившим кризисом? Того, что они меньше будут покупать, хуже питаться. Но на самом деле, когда они поймут суетность покупок многих вещей, гонки за модой, они начнут возвращаться к себе. Человеку не так уж много и нужно. Когда человек стремится за чем-то ненужным, он себя забывает… Возможно, этот кризис вернет нас в нормальное состояние. Человек вернется к себе и там найдет самодостаточность, мир, тишину, покой, то, что реально делает его счастливым.

– В чем внутренняя причина счастья?

– Внутренняя причина счастья в мире с самим собой. Мы все время с чем-то воюем, куда-то бежим, нам все время чего-то надо. И только те минуты, когда внутри все умиряется, уравновешивается, можно назвать счастьем. Когда наше внутреннее уравновешивается с внешним, примиряется с ним, только тогда мы испытываем мир, радость, счастье.

– Каждый человек может быть счастлив?

– А так называемые неудачники? Почему они терпят неудачи?

– Неудачи – понятие относительное. Человек все время гонится за какими-то целями. В тот момент, когда человек осознает недостижимость поставленной себе цели, он чувствует себя неудачником. Просто он не всегда понимает, что такое настоящее несчастье. Вот он поставил себе цель – жениться в этом году, а у него не получается, все не те девушки ему встречаются. Но если человек все-таки «продавил» эту ситуацию – конец года, 31 декабря, а он взял и женился, и бывает, что он попадает в такой ад, что вспоминает предыдущие годы, как величайшее счастье своей жизни, и начинает понимать, почему это от него отодвигалось.

Есть известный анекдот на эту тему. У человека что-то случилось, его все успокаивают: «Потерпи, бывают черные и светлые полосы в жизни». Через некоторое время этот человек говорит: «Спасибо, я все понял. Оказывается, тогда у меня была светлая полоса».

На самом деле, ощущение счастья и несчастья, удачи и неудачи – оно внутри нас. Здесь надо уметь настроить свое внутреннее, и это самое трудное.

– Значит, когда человек гонится за счастьем, на самом деле гонится не за ним?

– За своими целями он гонится, которых не всегда может достигнуть.

Надо максимально осознать полезность той ситуации, в которой ты находишься. Бывает период сосредоточения, период внутренней работы. Когда у человека в жизни мало внешних событий, ему кажется, что время идет зря. Кто-то женится, разводится, ссорится, мирится и т.д. – какая интересная жизнь у других! А тому человеку, который разводится, ссорится, так не кажется. Он, глядя на вас, думает: «Какой я дурак! Если б я был умным, был бы таким же самодостаточным, жил бы спокойно, не скандалил, не делил бы посуду, мебель и т.д. Дети с женой не видели бы моих скандалов».

Что такое неудачник? Очень часто это человек, обладающий сильно развитым чувством зависти. Из-за этого ему кажется, что у кого-то чего-то больше, лучше, ему хочется такого же. Он не понимает, что желаемое для него не всегда полезно, и даже скорее вредно.

Вот это чувство зависти человеку надо в себе изживать. Отчего он несчастлив? Оттого, что чувство зависти – это страсть, в смысле — страдание. Неудачи – это часто мучительное переживание зависти. Если он избавится от зависти, возможно станет самодостаточным и счастливым.»

– У меня было интересное знакомство. Жила молодая пара. Они искали счастья во внешнем. Он искал успехов в работе. Она хотела путешествовать и нашла такую работу, где можно путешествовать. Они были молодые, здоровые. И к тем людям, которые вели скучную, по их мнению, жизнь, они относились как к неудачникам. Эти люди были им неинтересны. Но случилось несчастье: оба новорожденных ребенка имели неизлечимое заболевание. И для родителей прежняя жизнь закончилась, они переселились в больницу, где спали всего по 3-4 часа в сутки. Через год такой жизни жена сказала, что, как ни странно, именно теперь она счастлива, потому что она пришла к любви, к настоящей жизни. И, кроме того, изменилось отношение к тем людям, которых она называла неудачниками. Она поняла, что они не неудачники, а вполне довольны тем, что имеют.

– Часто внешняя активность – это убегание от себя. Оно имеет невротическую природу, человек боится заглянуть себе в душу. Он одно дело находит, другое, третье – лишь бы не остаться наедине с самим собой. Но сколько бы он ни бегал, Господь остановит этого человека и создаст такие условия, чтобы он встретился с Ним.

Почему мы в сосредоточенном, мирном состоянии становимся счастливыми? Потому, что мы, придя внутрь себя, находим Бога, там с Ним встречаемся.

Путь к себе очень важен. Бывает, что человек с молодости расположен к постижению смысла жизни. У него это бывает органично и последовательно. А бывает, что человек от серьезных жизненных проблем убегает всю жизнь. Но в какой-то момент все равно он встретится с Богом. Эта встреча застигает нас в момент собственной болезни, болезни близких, какого-то тяжелого испытания. Мы вынуждены оставить всю ту яркую внешнюю жизнь и остаться наедине с самим собой. И именно тогда неожиданно для себя мы начинаем чувствовать себя счастливыми. Потому что в этот момент мы встречаемся с Богом, явно чувствуем Его любовь к нам, помощь и поддержку.

Я думаю, что встреча с Богом – это и есть счастье. Ничто в мире не может жить без солнца, оно все питает. Бог для нас то же, что солнце для природы. До поры до времени, мы – дети, играем на лужайке, не обращаем внимания на солнце, но когда взрослеем, начинаем понимать, как необходимо солнце для всего живого. Так же до поры до времени мы живем в присутствии Божием, и Его не замечаем, но наступает момент, когда мы с Ним встречаемся, и эта встреча нам многое открывает в собственной душе.

– Какой должна быть работа над собой, чтобы стать счастливым? Каков «механизм» обретения счастья?

– Счастье – это внутреннее состояние. И чтобы к нему прийти, надо уметь отстроиться от суеты внешних событий.

Вспомним начало разговора: подлинное ощущение счастья и радости – в раннем детстве, т.к. в нем чистота душевная, незлобивость, непосредственное мировосприятие. Но с возрастом мы замечаем, что на нас как шелуха напластовываются какие-то условности, которые не дают душе полностью развернуться и эту радость ощутить.

Согласно этим условностям, например, если меня обидели, я должен обижаться. Нам что-то сказали, и мы будем дуться день, два, потому, что «так положено по протоколу». Но если мы отбросим эти «протокольные» условности, то начнем действовать по сердцу, а сердце наше говорит, что не надо нам два-три дня ходить и дуться. Я хочу быть радостным, и я буду таким.

Для счастья необходимо быть внутренне свободным. Современное общество старается нас связать, закабалить, манипулирует нами. От нас что-то требуется, и мы начинаем действовать в соответствии с регламентом.

Очень многие правила общежития нам необходимо принимать и соблюдать, чтобы адекватно встраиваться в общество и жить в нем, чтобы не нарушать внутренней свободы других людей. Поэтому хорошие манеры, воспитанность – полезные условности, притормаживающие ту нашу «свободу», которая делает несвободными от нас живущих рядом с нами людей, и в то же время дает простор для нашей внутренней свободы.

А когда мы становимся спонтанными, свободными, тогда мы становимся счастливыми.

Я как-то раз была в гостях у одних людей на даче под Петербургом, сидела в беседке сада. И приехал их взрослый сын. Меня он сразу не заметил, думал, что один. Он ходил по саду радостный, песни пел. Это был его момент счастья. И тут вдруг я выхожу откуда-то из-за угла. Сразу его песня прервалась, сразу он весь «зашнуровался»… Я помню до сих пор, как у него душа пела: он приехал и весь раскрылся, вот он – свободен, спонтанен! А тут появился чужой человек, и он должен «застегнуться». Я тогда почувствовала: для взрослого человека быть счастливым, быть спонтанным возможно прежде всего, в родном доме, в родной семье.

Представители фэн-движений на концертах, болельщики на стадионах тоже якобы бывают спонтанны, но у них совсем другой регламент спонтанности: все визжат, все хлопают, все орут и т.д. На самом деле, это – не истинная спонтанность, а заданная. Закончился концерт или матч – и остается в душе агрессивность и опустошенность. А вот моменты собственной спонтанности нами оцениваются как подлинно счастливые.

– Это какое-то самовыражение, естественность?

– Да, выражение нашей чистой природы. Тот человек был лет сорока, но он почувствовал себя ребенком. Такое ощущение, близкое к детскому.

– Можно порадоваться за тех людей, которые могут раскрепоститься, быть свободными. Но многим надо над собой поработать, чтобы стать счастливыми. И мне кажется, что одна из главных проблем, что люди об этом просто не думают, не верят и не стараются что-то делать со своей жизнью. Древняя мудрость – хочешь быть счастливым – будь им. Важно верить, что это на самом деле возможно, и делать то, что необходимо для счастья.

– Да, но надо знать, что делать. По аналогии с внешним миром кажется, что надо что-то приобретать, какие-то новые качества. А на самом деле, чтобы быть счастливым, нужно очищаться от дурных привычек, свойств характера.

– От каких дурных привычек очищаться?

– От зависти, обидчивости, от всякого зла. Зависть – самое главное приобретение, которое мешает нам быть счастливыми. Мы даже не всегда понимаем, что завистливы. Это настолько тонкая страсть!

Относительно пассивного отношения к своей жизни. Как-то надо людям помочь изменить свою жизнь, стать счастливыми…

– То, что я говорила об отсечении внешней гонки за жизненными благами, не надо понимать как пассивность. Наоборот, мы чувствуем себя полноценными людьми, когда включаемся в разные виды деятельности. Жизнь постоянно ставит перед нами все новые и новые задачи, и надо не бежать от них, а учиться выделять среди них главные, решать их и двигаться дальше. С одной стороны, надо уметь лишнее отсекать, а с другой стороны – быть деятельно активными.

В последнее время кажется, что у нас и в государстве многое не так, и в мире все не так, и вот мы сидим и ждем чего-то. Не надо ждать! От каждого из нас очень многое зависит. Говорилось всегда, что человек в этой жизни должен посадить дерево, построить дом, родить ребенка и еще убить змею, т.е. зло. Это деятельные вещи. Мало просто посадить дерево. Его еще надо поливать, обрезать, обкапывать, удобрять. А что такое построить дом? Строительство всегда шло достаточно долго. На самом деле это очень серьезный процесс…

Включение в деятельные серьезные процессы – это совершенно необходимо для нас. Потому что когда мы в них включаемся, проявляется наш талант, наши черты характера, наши свойства личности. В активной деятельности и с активной жизненной позицией мы себя реализуем. И самый интересный момент: когда руки делают, тогда мы больше сосредотачиваемся, и лучше и глубже идем внутрь себя. Одно совершенно не исключает другого. Появляется внимательность, ответственность, не только к делу, но и к самому себе.

Источник:
Чтобы стать счастливым, нужно быть деятельным
В чем счастье жизни, в чем секрет счастья человека? Чтобы самому стать счастливым — нужно другого сделать счастливым. Источник счастья любовь. Суть счастья в способности человека радоваться вопреки самым, казалось бы, трудным обстоятельствам.
http://www.realisti.ru/main/happy?id=385

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS