Польза медитации

В чем польза медитации?

Дата публикации 01 июля 2010 . Опубликовано в Статьи по духовности

Медитация стала неотъемлемой частью современного мира, многие ею занимаются, многие не понимают зачем нужна медитация и какую пользу получают те, кто регулярно занимается медитацией. В этой статье представлены 7 положительных аспектов от занятий медитацией.

Медитация помогает нам развивать реальное ощущение счастья. Она позволяет нам быть в согласии с нашей внутренней природой, высшим «Я», нашей сущностью. Когда наше сердце открыто, мы можем испытывать чувство единства с другими, и это приносит счастье, которое не зависит от внешних обстоятельств.

Большинство людей хотели бы слышать свой внутренний голос и лучше чувствовать свой внутренний мир, но для многих это тяжело, потому что их жизнь проходит в суете. Медитация учит нас, как отключиться от внешнего шума и не обращать внимания на мысли, которые кишат в нашей голове. С помощью медитации мы можем установить внутреннюю связь с божественным, почувствовать душу и познать свой внутренний мир.

Многочисленные исследования доказали, что медитация способна улучшить физическое здоровье. Медитация – это отличный способ избавиться от стресса, а значит и от проблем с давлением и болезнями сердца. Кроме того, медитация позволяет поддерживать тело и ум в тонусе, а значит, мы дольше остаемся молодыми и здоровыми.

Медитация помогает упростить нашу жизнь. На самом деле, человеку не так уж и много нужно для счастья, как нам кажется, и не так много вещей и сувениров нужно в нашей квартире. И чем проще наша жизнь, и чем проще мы относимся к людям и к жизни, тем счастливее мы становимся.

Если вы проанализируете ваши мысли, то увидите, что многие из них – это воспоминание из прошлого или планы на будущее. Мы или испытываем страх перед неизвестным будущим и размышляем о прошлом. Однако, живя прошлым или будущим, мы упускаем настоящий момент. Когда мы медитируем, мы полностью здесь и сейчас. Медитация учит нас ценить жизнь, как она есть, учит строить свое будущее, ведь сегодня – это фундамент для завтра.

У каждого человека есть люди, которые им не нравятся, возникают конфликты и ссоры, потому что людям тяжело принимать недостатки или мнение другого человека. Медитация учит нас принимать людей такими, какими они есть, и мы развиваем мощное чувство единства с другими людьми, а со временем и чувство любви ко всем людям, независимо от их вероисповедания, образа жизни и характера.

Все люди рано или поздно задаются вопросами: Кто я? В чем смысл моей жизни? Для чего я живу? Где Бог и что Он такое? Чтобы ответить для себя на эти вопросы, нужно выйти за пределы ума. Именно медитация помогает найти ответы на все вопросы, они приходят изнутри, как озарение, и тогда начинается новая жизнь, наполненная смыслом, целью и радостью бытия.

Источник:
В чем польза медитации?
Медитация стала неотъемлемой частью современного мира, многие ею занимаются, многие не понимают зачем нужна медитация и какую пользу получают те, кто регулярно занимается медитацией. В этой статье представлены 7 положительных аспектов от занятий медитацией.
http://www.vitamarg.com/teaching/article/858-polza-meditacii

Польза и вред медитации

Существенным недостатком является то, что человек в состоянии медитации становится беззащитным к влиянию извне. Существует множество программ для внедрения внешних приемов на подсознание человека в транс – гипнотическое состояние. Этим умело пользуются: цыганки, гадалки, экстрасенсы, проповедники и прочие опытные мошенники.

Даже если человек занимается медитацией вдали от людей, существует риск открыть дверь в свое подсознание для нематериальных мошенников. Ими могут оказаться низкочастотные духи, астральные паразиты, темные сгустки энергии и бесы.

Во время медитации в организме человека происходит сильный выброс гормонов счастья – эндорфинов. Ощущение сильного «кайфа» – это и есть следствие большой дозы этого вещества. Но после выхода из медитации человек чувствует сильную пустоту и расстройство. Поэтому сегодня можно так часто услышать о сравнении медиаторов и наркоманов.

Главной пользой при длительных занятиях медитацией считается то, что достигается полная гармония разума и плоти. Человек может просто попросить свое тело сделать то или иное действие. Были случаи, когда медиаторам проводили операции и не применяли наркоз. Опытный медиатор может понизить свое давление с 120/80 до 80/40 за 5 минут.

Физиологической пользой для организма является: уменьшение скорости метаболизма, уменьшение стресса, стабилизация кровяного давления, улучшение проходимости воздуха к легким, замедление процесса старения.

Источник:
Польза и вред медитации
Слово "медитация" знают многие, но всего единицы понимают его истинную суть. Медитация – это целенаправленное изменение сознания. Оно подразумевает под собой длительное размышление о каком-то
http://www.justlady.ru/articles-128209-polza-i-vred-meditacii

Польза Медитации! Прорастить зерно Удачи!

Сегодня я хочу рассказать о пользе Медитации.

Для меня это очень интересная тема, потому как я уже более 4 лет занимаюсь данной практикой, причем с разными медитациями и разной направленности. Разница ощущается колоссальная, и заметна она не через полгода и даже через год. Трансформация протекает как то очень незаметно и плавно для себя самого.

Уже потом, когда оборачиваешься, понимаешь, что сдвиг произошел существенный. Да и в процессе получаешь колоссальное удовольствие.

Начинала я с метода Сильва, Квантум, затем я начала создавать и моделировать свои медитации, которые принесут конкретную пользу в том или ином случае. Сейчас я слушаю другую направленность, но речь пойдет не об этом.

В данной статье я хочу напомнить Вам, что любые медитации имеют огромное значение, в эти моменты у каждого из нас больше шансов понять себя, прийти к себе и своему первоисточнику, пообщаться с высшим Я, найти ответы на многие вопросы и т.д.

Польза Медитации:

  • Восстановление физического и психического здоровья
  • Продлевает молодость, активизирует божественную матрицу в клетках, отвечающие за потенциал организма, долголетия человека.
  • Снимаются блоки, зажимы, напряжения, увеличивается свободное протекание энергии по телу
  • Восстанавливается память, концентрация, осознанность, чувственность, восприятие мира
  • Возрастает интуитивные ощущения, понимание своего тела, развивается интеллект
  • Появляется возможность получить знания через первоисточник, самопознание и раскрытие своего внутреннего потенциала
  • Снимается нервная возбудимость, пропадает бессонница, появляется умиротворенность и гармоничное внутреннее состояние
  • Увеличиваются творческие способности, идейность, раскрывается самовыражение и уникальность
  • Если применять визуализацию и определенные настройки, происходит колоссальное изменение жизни к лучшему в любой выбранной сфере жизни

На самом деле этот перечень минимален, чтобы понять нужно просто делать и выполнять ее регулярно.

При этом важно знать некоторые правила:

Первое — не нужно игнорировать данную практику только из убеждения, что максимально полезной будет поза лотоса. Это не так, важна сама медитация, а не ее поза. Можно сесть удобно, можно прилечь, вообщем у каждого будет что то свое. В определенный промежуток времени поза может меняться в зависимости от роста Ваших самоощущений, опыта, практики и получения результатов.

Второе — не стоит выполнять медитацию сразу после еды

Третье -отключайте все заботы и погружайтесь в другой мир с великой радостью, где царит Любовь, Счастье и Гармония. Если не получается отвлечься от забот, представьте что мысли — это облака, а Вы чистое голубое небо, тогда Ваши мысли перестанут для Вас иметь значение.

Четвертое — знать с какой целью Вы выполняете медитацию — для восстановления или достижения конкретного результата в какой либо области.

Я медитирую под определенные звуковые частоты, вибрации, с определенными накладками. Все мы знаем, что есть альфа, дельта, гамма и бетта частоты работы нашего мозга. Но на этом я сегодня не буду останавливаться.

Можно медитировать в своей повседневности. Для этого Вам просто необходимо быть здесь и сейчас, и осознавать, что «Мои мысли — это не Я» «Мои эмоции — это не Я» «И мое тело тоже не Я». Это позволяет ближе приблизится к себе, больше слышать свои желания, принимать решения интуитивно и т.д.

Для тех, кто хочет научится ощущать себя в гармонии со своим телом, научится наслаждаться здоровой пищей на более глубоком уровне, эффективно стройнеть и чувствовать прилив сил, энергии и радости предлагаю Аудио- Медитацию «Естественное снижение веса Подсознательно» http://liyabruni.ru/hudetpodsoznatelno/

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Жить с Удовольствием!»

Источник:
Польза Медитации! Прорастить зерно Удачи!
Сегодня я хочу рассказать о пользе Медитации. На самом деле этот перечень минимален, чтобы понять нужно просто делать и выполнять ее регулярно.
http://liyabruni.ru/polza-meditatsii-prorastit-zerno-udachi/

Польза медитации

Об огромной пользе медитации в последнее время заговорили даже заядлые скептики. Что такое медитация? Это полное расслабление как тела, так и ума, что очень положительно воздействует на нервную систему организма. Помимо пользы для здоровья при помощи медитации человек входит в измененное состояние сознания и, изменяя мир внутри себя, изменяет свой мир и свою жизнь снаружи. Во время медитации можно воздействовать абсолютно на все аспекты жизни (исцеляться, притягивать любовь, удачу, и процветание, программировать себя и многое другое)и раскрывать свои скрытые способности и таланты. Этим медитация и отличается от простого отдыха и сна.

1. Постоянно практикуя медитацию, можно восстановить свое физическое и психическое здоровье.

2. Улучшается память и работа мозга, уходит стресс, напряжение и бессонница.

3. Повышается уровень интеллекта и осознанности, усиливается чувствование и восприятие мира, развиваются чувства гармонии и красоты.

4. Восстанавливается нервная система и появляется ощущение гармонии и внутреннего спокойствия.

5. Повышается иммунитет и происходит общее оздоровление организма.

6. Развивается интуиция, а у некоторых людей могут открыться экстрасенсорные способности.

7. Появляется возможность изменять свою жизнь к лучшему путем концентрации и визуалиации.

Во время медитации надо четко знать, чего вы хотите и, прежде чем медитировать, ставить себе определенные цели и задачи. Однако все ваши действия должны быть направлены только на себя, но никак не на других людей. Воздействовать на волю, психику и разум другого человека нельзя!

Очень важно во время медитации не отвлекаться на посторонние звуки и шумы. Медитация должна проводиться в таком месте, где никто и ничто вас не потревожит. Лучше всего включить медитативную музыку и надеть наушники, чтобы не отвлекаться на посторонние звуки.

Перед тем, как медитировать, комнату следует проветрить, а во время медитации форточку надо закрыть, так как тело будет расслаблено, вследствие чего может понизиться его температура. Если вам будет холодно, вы не сможете расслабиться. Во время медитации должно быть тепло, комфортно и уютно. Можно надеть теплую одежду.

Хорошим временем для медитаций считается время восхода и заката солнца (примерно 4-5 утра и 19-20 вечера).

Из медитации надо выходить постепенно, а не подскакивать и моментально бежать делать свои дела. Лучше всего открыть глаза и еще несколько минут полежать.

Важно ! Во время медитации недопустимо чувство умственного перенапряжения и морального дискомфорта! Это указывает на то, что вы не расслабились и ваш мозг находится в напряженном состоянии, пользы от такой медитации не будет никакой. Внутреннюю болтовню и поток мыслей надо обязательно прекратить, ваш мозг должен быть похож на чистый, белый лист на котором нет ни одной мысли и если какая-либо мысль появляется, ее надо сразу же стирать до тех пор, пока вы полностью не расслабитесь.

Основной позой для медитаций считается «поза лотоса», но если вы в этой позе чувствуете себе неудобно и некомфортно, то лучше всего принять то положение, в котором вам будет наиболее удобно. В свободное время потихоньку приучайте себя к «позе лотоса», и в дальнейшем вы сможете медитировать, спокойно сидя в этой позе.

Для расслабления, в большинстве своем, применяют обратный отсчет (например, от ста до единицы) и постепенное напряжение и расслабление всех частей тела. Ваше тело должно напоминать тряпичную куклу. Помимо счета и расслабления применяют специальную музыку, например альфа-ритм (скачать можно здесь, в внизу статьи). Если вы хотите узнать, как при помощи медитации можно исполнять все свои желания, рекомендую почитать статью «Техника исполнения желаний».

Практикуйте медитацию, учитесь, пробуйте, развивайтесь, и ваша жизнь начнет меняться и наполняться добром и любовью!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Источник:
Польза медитации
Польза медитации, практика медитации, во время медитации надо
http://happyticket555.ru/archives/1567

Что дает медитация? Эффекты от практики

Я, как человек естественнонаучных взглядов , постараюсь не касаться религиозных, «духовных» аспектов в вопросе медитативной практики. В этой области я не компетентен. Не то чтобы я совсем чужд этому, но стараюсь не выходить за рамки непосредственно наблюдаемых явлений, которые поддаются регистрации с помощью приборов и органов чувств. Описывать все в неведомых эзотерических терминах также не вижу смысла. Меня интересует медитация в контексте ее применимости к жизни и развитию
западного человека , т.е. нас с вами.

Человека, который ходит на работу, обременен заботами и испытывает постоянное воздействие стресса. Человека, желающего научиться справляться с проблемами, не поддаваться эмоциям и жить в гармонии с собой и окружающими, развить свой потенциал. Будьте уверены, этому отлично способствует практика медитации.

Так что дает медитация?

В результате научных исследований был выделен следующий ряд позитивных эффектов от медитации(эти эффекты я также наблюдаю на себе).

Некоторые физиологические эффекты медитации включают:

  • Стабилизующее действие на уровень кровяного давления
  • Понижение частоты сердцебиения и дыхания
  • Снижение содержания гормонов стресса в организме
  • Улучшение ментальной активности
  • Усиление иммунитета
  • Стабилизация активности мозговых волн
  • Заряд энергии и бодрости

Некоторые психологические эффекты медитации включают:

    • Снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии
    • Снижение страхов, фобий, страха смерти
    • Улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью
    • Рост уверенности в себе
    • Совершенствование осознанности
    • Улучшение способности концентрироваться
    • Усиление силы контроля эмоций
    • Повышение уровня интеллекта и организации мышления

Пользе медитации и положительному влиянию практики на психологическое и физическое здоровье людей посвящена масса научных исследований на западе. Она стремительно набирает популярность в западном мире ввиду своего позитивного влияния на самочувствие человека . По данным той же Википедии, по результатам исследования проведенного правительством США, в этой стране медитацией занимается(или когда либо занималось) около 10% населения. Это порядка 20 миллионов людей!

«Начиная с 1950 года, на западе было произведено порядка 3000 исследований о влиянии медитации на здоровье людей. В более чем 1000 из них различные методы медитации связывают с изменениями в обмене веществ, кровяного давления, активности мозга и иных физиологических процессов. Медитация используется в клинических целях как метод уменьшения стресса и боли.»

О том, как научиться медитации, вы можете почитать здесь (как научиться медитации?)

Я надеюсь, что и в нашей стране медитировать будут все бОльшая доля граждан. Поэтому постараюсь внести свой скромный вклад в это дело. И еще раз подчеркну, что медитация сильно упрощает следование по пути саморазвития и самосовершенствования и хорошо подготавливает вас к нему.

При помощи медитации люди избавляются от вредных привычек (лично мне она помогла бросить курить ), укрепляют отношения с окружающими, достигают лучших результатов в жизни, перешагивая через внешние трудности, внутренний страх и неуверенность. В общем, плюсов масса. При регулярных занятиях эти бонусы будут доступны каждому.

Сейчас вспоминаю, с какой долей скептицизма я поначалу отнесся к тому, чтобы медитировать. Медитация мне казалась какой-то шаманской практикой или модным веянием альтернативной медицины. В силу своих материалистических взглядов, я всегда подозрительно относился к подобным течениям. Но все же решил попробовать, и этому способствовали определенные причины. И через какое-то время я понял, насколько это полезное упражнение .

Нет, со временем я вовсе не изменил сильно своих взглядов. Я все так же отношусь к практике, как к упражнению на концентрацию внимания. Медитирующий человек учиться удерживаться внимание на своих внутренних процессах, смотря на них как бы со стороны.

Постепенно такая отстраненность появляется и в обычном состоянии, вы абстрагируетесь от того, что происходит у вас внутри. Например, появляется какая-та эмоция(злоба, раздражение). И вместо того, чтобы ей тут же поддаться, вы, фиксируете ее возникновение и останавливаете этот импульс. Злоба не поглощает ваше внимание, так как остается часть вас, которая спокойно наблюдает за происходящим внутри. И у вас появляется возможность этому чувству противостоять.

И так будет всегда, в любой ситуации: когда вы робеете перед другим человеком, испытываете стеснительность, дискомфорт, когда вы нервничаете, сомневаетесь, боитесь. Медитация поможет научиться всегда отлавливать ненужные эмоции, которые мешают вам жить и добиваться своего в жизненных ситуациях и гасить эти импульсы силой воли. В последствие, в результате практики такие вещи как злоба, страх, неуверенность, робость, стеснительность перед людьми, желание выпить или покурить будут возникать все реже. И уже не нужно будет их останавливать. Вы обретете спокойствие и уверенность в любой ситуации!

Человек во время стресса — это как разогнанная машина: чем сильнее разогнался, тем сложнее управлять.
Медитация наделяет вас уверенностью в том, что вы себя сможете контролировать во что бы то ни стало. Она поможет сохранять железное спокойствие в условиях психологического давления. Во время важных встреч вы перестанете испытывать нервозность. Вы станете хозяином положения. Пускай нервничают другие!

Это потрясающие чувство, когда тебя изнутри сотрясает чувство злобы или обиды, и все твое существо охвачено стремлением сорваться, нагрубить, съязвить. А вместо этого растягиваешь дружелюбную улыбку и говоришь пару любезностей. Дело не в умении лицемерить, скрывать свои истинные чувства, а в способности контролировать себя, подавлять внутренний негатив. Вместе с улыбкой не только исчезает внешняя мина злобы, но и приходит внутреннее расслабление и хорошее настроение. Раздражение улетучивается. (Это я называю «принципом обратной связи», обязательно напишу про это отдельную статью. Здорово работает на практике).

Умение владеть собой дает удивительное чувство уверенности, контроля и силы воли. Приходит понимание того, что все находится в твои руках. Перестаешь чувствовать себя марионеткой внешних обстоятельств, сильных чувств и сиюминутных желаний. Человек уже не воспринимает себя как существо, обусловленное воспитанием, влиянием привычек с набором жестко прописанных врожденных качеств и талантов. Медитация дарует чувство и знание того, что все зависит от тебя, что в твоих силах сделать себя таким, каким ты хочешь быть. Это самосознание самостоятельной личности, в руках которой находятся рычаги управления своей жизнью своей судьбой!

Конечно, одной пользой медитации не обойтись. Не следует ждать, что все произойдет само без вашего вмешательства. Саморазвитие требует постоянной работы над собой, а практика только способствует этой работе, подготавливая вас к ней.

Моя система саморазвития подразумевает, что вы будете оттачивать свои личные навыки и развиваться, сталкиваясь непосредственно с жизненными обстоятельствами . Вы будете реагировать на них, а потом анализировать свою реакцию, и на основе этого у вас будет появляться понимание того, в каком направлении работать и как устранять недостатки вашей личности. Вам станет легче анализировать свои поступки, абстрагироваться от эмоций и делать выводы о себе. И это далеко не все, что дает медитация.

Надеюсь, этот сайт станет путеводной нитью для вас в начале пути самосовершенствования. Удачи!

Источник:
Что дает медитация? Эффекты от практики
Что дает медитация? Наука доказала пользу от медитации? Ответы даны в этой статье.
http://nperov.ru/meditaciya/chto-daet-meditaciya/

COMMENTS