Популярные диеты 2017г. топ-5

Питьевая диета: ее виды, как начинать диету, как выходить из диеты

Питьевая диета: ее виды, как начинать диету, как выходить из диеты

Переедание приводит к ожирению и различным заболеваниям, в первую очередь связанным с сердцем и сосудами, эндокринной системой. Любая правильная диета ставит своей целью свести к разумному минимуму количество пищи, ее калорийность, чтобы человек получал все необходимое, но его организм не накапливал излишки в жировом депо, то есть не образовывал подкожные и внутренние жировые накопления.

Прием твердой пищи довольно сильно нагружает организм, длительное пережевывание пищи запускает целый комплекс процессов, которые направлены как на усвоение питательных веществ, так и на накопление резервов. Именно поэтому диетологам пришла в голову мысль о том, что если исключить процесс жевания, то организм начнет работать иначе: так появилась питьевая диета, которая практически исключает процесс жевания, но дает организму необходимый набор питательных веществ, растворенных в жидкой среде, которые будут усвоены гораздо проще, чем вещества, находящиеся в твердой пище. Это избавит организм от ненужных усилий и траты калорий на переваривание, а значит, количество поступаемых калорий можно будет существенно снизить.

Существует несколько видов питьевой диеты.

Питьевая диета может быть длительностью 30 дней и семь дней, существуют и так называемые «питьевые» разгрузочные дни.


Данная диета позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, а также дает возможность сбросить лишний вес. Сразу оговоримся: эта диета лишь для сильных духом и тех, у кого еще не накоплено множество болячек, так как такой вид питания может спровоцировать серьезное обострение болезней ЖКТ и других патологий. Те же, кто не уверен в своем здоровье и целеустремленности, могут попробовать другие виды питьевой диеты, длительностью от 7 до 14 дней (потеря веса 5-7 кг за семь дней), тем более что принципы питания на коротких и длинных «дистанциях» одинаковы. Не стоит вольно относиться к основному условию диеты – приему только жидкостей: категорически запрещены пакетные соки, даже дорогих марок, какао, кофе, газировки и жирные питьевые молочнокислые напитки.

Жидкости, разрешенные к употреблению на питьевой диете:

— чистая питьевая вода (не менее полутора литров в сутки);

— бульоны (мясные, рыбные, овощные или куриные бульоны). Они не должны быть жирными, готовить их нужно путем варки мяса (не костные бульоны), бульонные кубики категорически не подходят. Разрешается в бульон добавить немного соли, зелени и моркови;

— нежирные молочнокислые продукты (кефир до 2%, ряженка, питьевой обезжиренный йогурт, варенец и бифидок, чистое нежирное молоко (1,5%), однако, следует помнить, что молоко в чистом виде очень плохо сказывается на пищеварении.

— свежие соки (грейпфрут, цитрусовые, яблоки);

— чаи (зеленый, черный, травяной, фруктовый), заваренный чистой водой, а не готовый в бутылках и банках. Пить чай нужно без сахара и молока, можно добавлять немного меда и лимон;

— компоты и кисели (не брать готовые в пакетах), готовить их из сухофруктов, фруктов и ягод, без сахара, приветствуется употребление овсяного киселя.

Если вам очень хочется попробовать питьевую диету, но страшновато, начните с питьевого дня.

Пищевая сода для похудения, или гидрокарбонат натрия, — одно из самых популярных средств для обретения желанной стройности.

Если у вас безвыходная ситуация, а похудеть ну просто край как необходимо, то вас выручит голодная диета, о которой мы писали здесь.


Предлагаем вам ознакомиться с новым интересным изобретением для здоровья ног, который стал хитом в Японии — японскими носочками от натоптышей http://modishlady.ru/sekretyi-yaponok-nozhki-bez-mozoley/

Этот день с полным основанием можно назвать разгрузочным, проводить такую разгрузку можно по желанию, несколько раз в месяц. Суть «питьевого дня» в том, что в течение него можно пить лишь чистую воду либо свежеотжатые соки (апельсиновый, яблочный, грейпфрутовый), разведенные водой на половину.

Питьевые разгрузочные дни позволяют полностью «перезагрузить» не только пищеварительную систему, но и весь организм – он очищается, активизируются все восстановительные процессы. Чтобы такой разгрузочный день не стал для вашего организма тяжким испытанием, за неделю до разгрузки приведите в порядок свой образ жизни и откажитесь от всего вредного. В течение недели питайтесь кашами, овощами и фруктами, больше пейте, но напитки без сахара (кофе тоже лучше исключить). Точно такого же облегченного рациона стоит придерживаться и при выходе с разгрузочного дня. Это поможет без стресса пережить день на одной жидкости, а после разгрузки постепенно вернет сократившемуся желудку его объемы. Результатом разгрузочного дня будет отличное самочувствие и потеря одного-двух килограммов веса.

Для любителей экстрима существует водная диета, которая также является разновидностью питьевой диеты. Она длится не более трех дней и предполагает употребление полутора-двух литров воды в день. Накануне и после такой диеты следует питаться низкокалорийной пищей, снизив ее объем.

Результаты этой диеты впечатляют – можно скинуть до семи килограммов за неделю. Пить нужно бульоны, овощные и фруктовые соки, воду, кисломолочные продукты, воду в количестве полутора литров в сутки, несладкий чай.

Меню семидневной питьевой диеты:

1. День на молоке и другой кисломолочной продукции.
2. День на бульонах.
3. День на соках.
4. День на чае.
5. День на киселях.
6. День на компотах (на сухофруктовых, без сахара).
7. День на соках.

После семидневной диеты очень важно плавно выйти из нее – выход длится месяц. Первый день после диеты можно пить, съев сего лишь одно условно «твердое» блюдо: порцию овсяной каши-размазни. Таким же образом лучше питаться три-четыре дня, на пятый включив одно яйцо всмятку или йогурт, кусочек сыра. Подольше избегайте мучного, пищи, богатой клетчаткой, чтобы не вызвать колики и метеоризм в кишечнике. Две недели ваш ужин должен обязательно быть питьевым, с третьей недели постепенно вводите углеводы (крупы, макароны, картофель, ржаной хлеб). Сахар можно позволить лишь на третьей неделе выхода из питьевой диеты.

Результатом длительной питьевой диеты станет потеря двадцати с лишним килограммов лишнего веса.

Источник:
Питьевая диета: ее виды, как начинать диету, как выходить из диеты
Результатом длительной питьевой диеты станет потеря двадцати с лишним килограммов лишнего веса…
http://modishlady.ru/pitevaya-dieta-ee-vidyi-kak-nachinat-dietu-kak-vyihodit-iz-dietyi/

Популярные диеты 2017г. топ-5

Наверняка для вас не станет секретом существование в нашем мире огромного количества диет, каждая из которых по-своему уникальна и неповторима. Однако, многие из них, согласно бурным обсуждениям диетологов http://sizhunadiete.ru, не являются безопасными для здоровья, и способствуют более быстрому набору веса после их окончания. Сегодня мы хотим познакомить вас с 5 самыми эффективными, действенными, наиболее популярными диетами в нашем мире, которые не навредят вашему здоровью, и позволят избавиться от лишних килограмм.

Похудение, во главе которого стоит кефир, является самым популярным в мире среди женщин. Этот продукт отличается особой питательностью, несмотря на низкую калорийность, что позволяет избавиться от ощущения голода, не набирая при этом чрезмерного количества калорий. Если вы хотите похудеть данным способом, есть несколько различных направлений кефирной диеты. Например, вы можете устраивать один день в неделю, когда вы будете пить исключительно кефир, позволяя себе всю остальную неделю исключительно правильное питание. Об остальных способах похудения при помощи кефира вы можете почитать в Интернете.

В ее основе стоит питание фруктами, овощами, и супами на их основе. Максимально эффективна данная диета, если прибегать к ней дважды в месяц, с длительностью в неделю, с небольшим промежутком от 3 до 7 дней. Такое питание, как подтверждено диетологами, сбалансировано, помогает утолить голод, насыщает организм витаминами и полезными веществами, помогая одновременно избавиться от лишнего веса. При этом рекомендуется употреблять не менее 2л воды в сутки.

Для тех, кто не первый день в похудении, не станет новостью то, что основной вред в организме не от жиров, а от излишнего количества углеводов. Перед спортивными соревнованиями профессиональные спортсмены прибегают к так называемой «сушке», или к тому, что мы называем безуглеводной диетой — питанием с ограниченным количеством углеводов, и преобладанием содержания белков в употребляемой пище. Характер данного питания благоприятно влияет на скорость сжигания накопленного в проблемных зонах жира, позволяя более выгодно подчеркнуть рельеф мышц. В сочетании с занятиями спортом эта диета дает ошеломительный результат!

Наиболее популярная в России монодиета. Рекомендуемая длительность — неделя. В первый день отварную или запаренную гречневую крупу можно чередовать с кефиром, во второй день можно добавить к ней отварное мясо курицы или нежирной говядины, в третий день можно заменить один из приемов пищи овощным салатом. Экспериментируя таким образом, вы сможете избавиться от 3 до 5 килограммов в неделю.

Она же диета для экстренного похудения, когда вам нужно скинуть как можно больше килограмм за краткий временной промежуток. Согласно названию, суть диеты заключается в том, чтобы только пить, а не есть. При этом нельзя употреблять алкоголь и газированные напитки. Питьевая диета может выглядеть следующим образом: первый день — зеленый чай, второй день — минеральная вода без газа с лимоном, третий день — куриный бульон, четвертый день — кефир, пятый день — несладкий компот, шестой день — травяной отвар, седьмой день — сок грейпфрута. В последний день можно позволить себе что-нибудь из фруктов или немного мяса курицы в отварном виде.

Перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультируйтесь с диетологом, который выберет тот способ похудения, который подойдет именно вам, и не забывайте о том, что лучшего результата вы сможете достигнуть, совмещая правильное питание с активным образом жизни и занятиями спортом!

Источник:
Популярные диеты 2017г. топ-5
Наверняка для вас не станет секретом существование в нашем мире огромного количества диет, каждая из которых по-своему уникальна и неповторима. Однако, многие из них, согласно бурным обсуждениям
http://omsdir.ru/knowledge/136.html

Топ-10 самых популярных диет

Спрос на диеты не утихает практически круглогодично. Сперва прекрасные дамы стремятся скинуть лишние килограммы перед праздниками или торжественными событиями личного характера, затем – после них. В каждом случае девушки выбирают или продолжительную диетотерапию, или экспресс-методы. Какая же диета лучше?

Содержание статьи:


Действительно существуют лучшие диеты лидеры. Многопрофильная интернет-компания Google проанализировала популярные запросы, составив топ-10 самых часто запрашиваемых способов похудения.

На первом месте по запросам находится диета «пещерного человека». Она предлагает девушкам потреблять большое количество белков, до минимума сократив углеводы. Меню из мяса, рыбы и птицы предпочли многие звезды, в числе которых значится кумир молодежи Майли Сайрус и сексуальная Джессика Бил. Белковая диета доказала свою эффективность. Однако следовать такому рациону лучше недолго, от недели до пары месяцев.

Второе место в топе заняла детокс-диета Juice Cleanse – «очищение соками». Главные правила системы американского врача Стивена Блауэра: напитки должны быть только свежеотжатыми и, кроме них, потреблять ничего нельзя. Данная диета имеет несколько вариаций, зависящих от продолжительности курса. Основной задачей сокотерапии является очищение организма, его омоложение и наполнение витаминами.

На третьем месте разместилась эффективная средиземноморская диета. Это сбалансированное питание включает полезные и действенные продукты: рыбу, оливковое масло, орехи, овощи и пр. Также здесь разрешено употребление красного вина.

Четверное место оказалось у системы «Мастер очищения» или «диета Бейонсе». Данный способ сбросить лишние килограммы разрешает на протяжении 10 дней только пить жидкости: смесь кленового сиропа и кайенского перца, коктейли из сока лимона и пр. Популярная певица и актриса избавилась таким образом от 9 кг.

Следующей в списке значится кетогенная диета, некогда разработанная для детей, склонных к эпилепсии. Данный рацион подразумевает исключение сахаров и углеводов. В меню входят преимущественно жирные и белковые продукты: яйца, сливки, мясо и пр.

Шестой самой востребованной диетой стала диета Окинавы. Ее основное правило: как можно больше овощей, как можно меньше мяса. Также в рацион входят фрукты, продукты из козьего молока, дары моря.

«Гастрономическая диета» заняла седьмое место по итогам года. Ее рацион не запрещает ничего, однако требует от последователей внимательно относиться к потребляемой пище и не перегружать желудок. Такое питание подразумевает обязательное потребление зерновых продуктов, овощей, мяса, а также большого количества жидкости.

На восьмом месте – фруктовая или сыроедческая диета. На ней вы можете без ограничений употреблять сырые фрукты и овощи, а также семена, орешки, сухофрукты.

Девятое место заняла диета пескетарианцев. Она представляет собой вегетарианство, в котором позволено употреблять рыбу, море- и молочные продукты. Мясо в пищу не используется.

На последнем месте флекситарианская диета. Основной пищей на ней для вас станет растительность: овощи, фрукты, зелень. Однако по желанию вы также можете употреблять мясо или рыбу.

Также интересно почитать: попала вода в ухо.

Источник:
Топ-10 самых популярных диет
Спрос на диеты не утихает практически круглогодично. Сперва прекрасные дамы стремятся скинуть лишние килограммы перед праздниками или торжественными событиями личного характера, затем – после них.
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/top-10-samyih-populyarnyih-diet/

Топ 10 популярных диет

Дата публикации 25 декабря 2015 . Опубликовано в Статьи по здоровью

Сейчас существует множество всевозможных диет. Рассмотрим десятку популярных.

1. Кремлевская диета. Одна из самых популярных диет России и бывших стран СССР. Смысл диеты состоит в точном подсчете именно углеводов, которые вы съели. Но такая диета может привести к авитаминозу, ведь ограничено употребление фруктов и овощей. Вместо Кремлевской можете попробовать диету Елены Малышевой.

2. Диета средиземноморская. С каждым годом эта диета пополняется числом поклонников и сторонников. Рацион такой диеты довольно разнообразен. Можно употреблять фрукты, овощи, рыбу, орехи, оливковое масло, ограничить стоит животные жиры и красное вино. Врачи находят эту диету полезной и,по их мнению, она является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Диета лимонная. Этой диете более 50 лет. В данный момент она популярна в США. По условию диеты 10 дней есть нельзя. На протяжение этого времени можно употреблять воду с лимонным соком, кайенским перцем и кленовым сиропом, смешанных в определенных дозах. Врачи категорически против такой диеты. Она может очень болезненно и негативно сказаться на вашем здоровье.

4. Диета пещерного человека. Сторонники этой диеты считают, что мы должны вести такой образ жизни и питания, как первобытные люди. Они уверены, что в нашей генетике ничего не изменилось за миллионы лет. Меню такой диеты довольно однообразно: в основном это мясо, рыба и семена растений. Абсолютно запрещены, так называемые, современные продукты. Среди поклонников этой диеты очень много сыроедов. Хотя врачи до сих пор неоднозначно относятся к такому явлению как сыроедение.

5. Диета с острова Окинава. Почему именно этот остров? Дело в том, что там большое количество долгожителей. Сторонники диеты считают, что именно в ней дело. В пищу можно принимать козье молоко, морепродукты и желтые и оранжевые овощи и фрукты.

6. Диета свежих соков. Эта диета была разработана врачом. Состоит она в том, чтобы от нескольких дней до недели употреблять в пищу только свежевыжатые соки. Автор диеты утверждает, что такой рацион прекрасно выводит шлаки из организма. Ученые пока не дали подтверждение пользы такой диеты.

7. Кефирная диета. Бесспорно, кефир только положительно влияет на организм во время диеты, но питаться в течение нескольких дней только лишь кефиром может привести к проблемам со здоровьем.

8. Диета Аткинса. Смысл диеты в том, чтобы ограничить легкоусваяемые углеводы. Доктор Аткинс предлагает делать это за 4 этапа. Плюсом такой диеты является снижение сахара в крови. Также есть и минусы: быстрая утомляемость и частые головные боли.

9. Диета по группе крови. Сторонники этой диеты считают, что рацион человека должен быть подобран строго по группе его крови. Ученые не пришли к окончательному выводу о пользе или вреде диеты, ведь научных исследований в этой области еще не проводилось.

10. Диета Южный пляж. Была разработана доктором для людей, страдающих болезнями сердца, но вскоре стала популярна у людей с избыточной массой тела. Разрешается есть «дозволенные» продукты до 6 раз в день. Следует исключить маргарин и животные жиры.

Перед тем как сесть на какую – то диету, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить вашему организму.

Источник:
Топ 10 популярных диет
Сейчас существует множество всевозможных диет. Рассмотрим десятку популярных.
http://www.vitamarg.com/health/article/6063-top-10-populyarnykh-diet

Топ 5 профессий, которым не страшна безработица

Trudbox.com: топ 5 профессий, которым не страшна безработица

В данной статье специалисты популярного сайта вакансий Trudbox.com назовут и подробно опишут каждую из самых популярных профессий. Итак, отложи все свои неотложные дела в сторону, внимательно читай и запоминай.

На первом месте так называемого хит-парада самых востребованных профессий на сегодня находятся две профессии: повар и кондитер. Это объясняется предельно просто. Каждый россиянин ежедневно хочет употреблять в пищу только те продукты, которые принесут пользу его организму, а не вред. Вот почему стране остро необходимы кулинары, умеющие добиться приготовления именно такой пищи, ну и, конечно, популярную поговорку: «работа-работой, а кушать хочется всегда» — ещё никто не отменял! Так что повара и кондитеры будут востребованы на рынке труда и радовать нас ещё очень долго!

На втором месте уверенно идут представители рабочих профессий и вряд ли в ближайшие десятилетия их кто-то сможет сдвинуть с этой строчки хит-парада. Каждому россиянину хочется жить в красивом, уютном новом доме, в престижном, вечно зелёном микрорайоне. Руководители, которые возглавляют сегодня строительные компании, прекрасно понимают: с началом каждого нового года, эта рабочая потребность только возрастёт, поэтому можете смело получать знания сварщиков, монтажников, каменщиков и не бояться остаться без работы никогда!

Завершают хит-парад профессии охранник и вахтёр. Это и понятно! Куда же сегодня без них! Любой налаженный бизнес нуждается сегодня в охране своей собственности. Профессиональные охранники являются сейчас одними из самых дефицитных сотрудников, ведь до тех пор, пока существуют банковские подразделения, культурные центры и многочисленные рабочие офисы, вахтёры и охранники будут востребованы всегда! К вахтёрам особые требования в большинстве случаев не предъявляются. Любому охраннику же сегодня просто необходимы дополнительные курсы. Наличие лицензии после прохождения и окончания таких курсов будет самым главным пунктом в его резюме при трудоустройстве на работу охранником или вахтёром.

Вот такие перспективы, дорогие друзья! Надемся, вы уже выбрали что-то для себя, ведь освоив любую из перечисленных выше топ-профессий, можете смело смотреть в своё светлое будущее и не бояться абсолютно никакой безработицы!

Источник:
Топ 5 профессий, которым не страшна безработица
Кто же не мечтает об успешной карьере, высокооплачиваемой работе и уверенности в завтрашнем дне? Именно для вас мы подготовили сегодня статью о самых востребованных профессиях.
http://new-sebastopol.com/news/others/trudboxcom-top-5-professiy-kotorym-ne-strashna-bezrabotica

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS