Позы на кровати

Движение и роды

Трудно рекомендовать абсолютно идеальную позу для родов, но идеальное средство для обеспечения комфортных родов есть — это движение. Самое неправильное отношение к движению во время родов — это стереотипное представление о том, что роженица должна лежать на спине. Женщины настолько зациклены на этой позе, что вынуждены подавлять в себе инстинктивное желание подниматься во время схваток. Используйте свои инстинкты для того, чтобы принять нужную позу перед схваткой или во время ее и таким образом облегчить боль. Движение является одной из главных составляющих успешных родов. Современную женщину необходимо перепрограммировать и возвращать к давно забытым инстинктам. Женщины, воспитанные в традициях культуры разных стран и народов, не предусматривающих горизонтальное положение во время родов, в основном принимают вертикальные или наклонные позы.

Прежде всего ответим на вопрос, почему поза лежа на спине неудобна для матери и не совсем безопасна для ребенка. Прежде всего — это закон гравитации: когда роженица лежит на спине, гравитация тянет ребенка к спине. Эта ненормальная поза приводит к двум ненормальным вещам: вызывает боль в спине у матери и из-за давления на кровеносные сосуды, проходящие вдоль позвоночника, уменьшает приток крови к матке. Патологические явления начинают расти как снежный ком. У матери может упасть давление, ребенок может получать недостаточное количество кислорода, матка сокращается менее эффективно, роды тормозятся, мать вынуждена толкать ребенка «в гору». Если ноги матери подняты вверх, то ей приходится рассекать промежность. В результате страдают и мать и ребенок.

Рассмотрим, что происходит, когда мать сидит, стоит или поддерживается партнером. Гравитация тянет ребенка вниз, так как поза матери находится в гармонии с силами природы. Ребенку легче проходить по родовым путям, а шейка матки раскрывается быстрее. Ребенок проходит таз под нужным углом и встречает наименьшее сопротивление в родовых путях. Когда мать не испытывает дополнительного давления на спину, то чувствует меньше боли. Схватки становятся эффективнее, роды идут быстрее.

Соединительные ткани таза ослабляются под действием гормонов беременности, они становятся более подвижными. Когда вы находитесь в вертикальной позе, родовые пути становятся шире, они легче приспосабливаются к тому, чтобы выпустить наружу маленького человечка с большой головой и широкими плечами. Если же вы лежите или сидите, кости не могут двигаться свободно и родовые пути сужаются. Кроме того, вертикальная поза — более щадящая для промежности. В этом случае необходимость в эпизиотомии отпадает, а разрывы маловероятны.


Современные исследователи привели множество доказательств преимущества вертикальных поз для родов. Когда женщина двигается во время родов и рожает в вертикальной позе, она испытывает меньше боли, ей в меньшей степени требуется обезболивание. Кроме того, сокращается время родов, реже делается эпизиотомия, вероятность разрывов небольшая, электромониторинг плода показывает более удовлетворительное состояние ребенка, организм которого лучше снабжается кровью и кислородом.

Роды в вертикальных позах давно вошли в практику повитух, но все еще незнакомы большинству акушеров. В учебниках по акушерству нет картинки, где изображены мать, рожающая на корточках, партнер, поддерживающий ее сзади, и акушер, стоящий на коленях и принимающий ребенка снизу. Не надо думать, что, если врач встанет на колени, это умалит его профессионализм. Лучшая поза для родов та, в которой вам удобно. Выберите такое место для родов, где вы будете свободны в своем выборе, и акушера, который поддержит ваш выбор.

Не существует позы, в которой мать сможет находиться в течение всех родов. Ниже мы приводим описание некоторых наиболее удобных поз.

На корточках — это самая лучшая поза для родов. Она подходит и матери и ребенку по следующим причинам:

  • ускоряет процесс родов;
  • расширяет таз;
  • расслабляет мышцы промежности;
  • снимает боль в спине;
  • улучшает снабжение ребенка кислородом;
  • способствует более легкому рождению последа.

Даже при малой емкости таза и крупном плоде вероятность вагинальных родов в такой позе значительно повышается. Когда вы сидите на четвереньках, то угол наклона таза наиболее удобен для продвижения ребенка по родовым путям, а гравитация помогает ему в этом. Если же вы рожаете лежа на спине, ребенку приходится выбираться из узкого и загнутого прохода. Измените позу, и перед ним откроется более прямой и широкий путь.

Эта поза больше всего подходит для ускорения родов. Схватки становятся более интенсивными, так как голова ребенка давит на шейку матки. Если во время сидения на корточках схватки становятся слишком болезненными, но роды идут нормально, попробуйте принять более удобную для вас позу. На корточках практически не нужно сидеть во время первой стадии родов, когда шейка матки начинает раскрываться. Не стоит утомлять ноги и тратить силы. Они пригодятся вам во время потуг. Лучше всего сесть на корточки, когда принимающий роды скажет, что шейка матки полностью раскрыта и приближается или начинается вторая стадия родов. Позыв тужиться является для вас сигналом к тому, чтобы сесть на корточки. Когда начнется схватка, потужьтесь, а затем сядьте назад или вперед, на колени, чтобы отдохнуть перед следующей схваткой. В такой позе вторая стадия родов протекает быстрее, но может быть более интенсивной.

Вряд ли вам предложат вариант родоразрешения на корточках в районном роддоме. Позу эту необходимо выучить во время беременности, причем вам обязательно должен помогать ваш партнер или помощник. Ваш партнер должен заранее научиться поддерживать роженицу, чтобы вы могли доверять себе и друг другу. Партнеру лучше быть босиком. Встаньте за роженицей и расставьте ноги на ширину плеч. Возьмите роженицу под мышки и позвольте ей повиснуть у вас на руках. Спину держите прямо, ноги немного согните в коленях, чтобы роженица могла опереться на них ягодицами. Можно опереться спиной о стену или сесть за спиной роженицы. Поддерживайте ее до тех пор, пока она не встанет на колени или не сядет назад.

Чем больше вы будете тренироваться, тем легче вам будет сидеть на корточках во время родов. Поставьте ноги на ширину плеч и медленно (не рывком!) опуститесь вниз. Раздвиньте колени на ширину стоп, пятками упритесь в пол. Если вам трудно прижимать к полу всю стопу, наденьте туфли на небольшом каблуке. Чтобы не забыть о том, что колени нужно разводить в стороны, согните руки и упритесь локтями во внутреннюю сторону коленей.

Сидеть на корточках может быть довольно утомительным занятием. Поэтому испробуйте следующие варианты этой позы:

Поддерживая вас, ваш партнер стоит сзади вас, оперевшись спиной о стену, спинку кровати или сидит на стуле. Или он может сидеть перед вами и держать вас за руки, чтобы вы были в равновесии.


В этой позе достигается самое эффективное использование гравитации, а угол наклона таза оптимален для родов. Расставив ноги на ширину плеч, вы повисаете на руках у партнера. В такой позе расслабляется не только тело, но и сознание. Лучший способ добиться удовлетворительных родов — подчиниться своему телу. Расслабьте живот, словно вы на одиннадцатом месяце. Пусть он провисает все больше с каждой схваткой. Если вы попытаетесь подобрать живот и напряжете мышцы, это может причинить вам боль.

Кроме того, можно опереться о стену, сидеть на стульчике, держаться за край стола, спинку стула или кровати. Не стоит пытаться прыгать на четвереньках, так как при этом сильно растягиваются мышцы и связки. Некоторые женщины ускоряют роды и уменьшают боль, раскачиваясь из стороны в сторону. Не надо перенапрягаться. Используйте для поддержки своего тела подушки, мебель, стены, людей — все, что поможет вам уменьшить напряжение ног, расслабить матку и полностью переключить свое внимание на роды. Принимающие роды более терпимо относятся к родам лежа на боку или полусидя, так как в этих позах они могут видеть, что происходит. Но принимающие роды могут получить доступ к матери и ребенку в любой позе.

Сидя на корточках, опустите одну ногу на колено. Периодически меняйте ноги и постарайтесь раскачиваться из стороны в сторону в перерывах между схватками.

Очень ценной разновидностью позы на коленях является коленно-локтевая. Можно также принять так называемую «позу эмбриона», то есть опустить голову ниже таза. В такой позе голова ребенка перестает давить на шейку матки, что смягчает схватки и ослабляет желание тужиться, если в этом есть необходимость (например, когда шейка матки не может раскрыться полностью). В такой позе можно замедлить слишком бурные роды.

Во время первой стадии родов вам может быть удобнее много ходить и останавливаться лишь во время схваток. Вместо того чтобы просто стоять, перенесите часть веса вашего тела на опору. Для этого облокотитесь на стену, стул или другой предмет мебели. Можно также опереться на партнера, положив при этом одну ногу на стул. В этот момент мужчина особенно прочувствует, как он вам нужен.

Если в положении на корточках схватки покажутся вам слишком сильными, вы, вероятно, сможете справиться с ними сидя. Сядьте верхом на низкий стул, унитаз, кресло или угол кровати для родов. Лучше всего сидеть, широко расставив ноги, на невысоком стуле. Если женщина сидит во время второго периода родов, он проходит быстрее, чем если она лежит. В такой позе таз становится шире (но не настолько, как в положении на корточках), заметно уменьшается кровотечение при родах и улучшается снабжение ребенка кислородом.

Кстати, туалетное сиденье — естественный трон для родов, который всегда под рукой. Его высота идеально подходит для родов, а таз и ноги давно к нему привыкли. И, наконец, это может быть единственное место во всем мире, где роженица может уединиться. Туалет не только служит убежищем, но и имеет весьма важное значение с точки зрения акушерки. Матери часто идут в это знакомое место, чтобы возобновить роды. Когда роженица сидит на унитазе, схватки становятся сильнее. Напряжение мышц живота и движение костей таза при дефекации похожи на вторую стадию родов. В этой удобной позе мочевой пузырь опорожняется с большей готовностью, давая больше места ребенку. В таком положении (колени разведены, мышцы таза расслаблены) удобнее всего рожать. Чтобы уменьшить силу схваток, облокотитесь на столик около сиденья.

Нет нужды говорить о том, что медицинский персонал до смерти боится того, что если туалет используют во время схваток, его могут начать использовать для родов. Чтобы осуществить потуги, мать, сидя в туалете, дожидается прорезания головы, а затем встает, чтобы родить ребенка, которого подхватывает принимающий роды.

Если роды будут длиться долго, вы не сможете все время стоять. Многие женщины легче переносят схватки, лежа на боку. Теоретически лучше лежать на левом боку, чтобы матка не давила на кровеносные сосуды, проходящие с правой стороны позвоночника.

Хотя лежа на боку, вы лишаетесь, помощи гравитации, матка все же не давит на спину. В такой позе удобно отдыхать между схватками и можно замедлить слишком бурные роды. Сделайте себе удобное гнездышко из подушек, подложив одну-две подушки под голову и по одной — под живот, верхнюю ногу и спину. Во время схватки вы можете лежать, если требуется замедлить роды, или быстро перекатиться на колени и принять вертикальную позу. Если вы решите тужиться, лежа на боку, принимающий роды или партнер могут поднять вашу верхнюю ногу, что бы увеличить емкость таза.

По возможности старайтесь придумывать свои позы и движения, которые помогут вам. Во время родов используйте любые позы, лишь бы они работали. Свобода движений во время родов и вертикальные позы являются доказанными опытом способами получить наиболее удовлетворительные роды.

В заключение это главы повторим еще раз советы, позволяющие создать прогресс в родах:

  • Если по медицинским показаниям вы вынуждены находиться в постели, часто меняйте позы.
  • Для расслабления мышц и сознания используйте массаж, воображение, дыхательные упражнения, музыку и др.
  • Каждый час освобождайте мочевой пузырь; полный пузырь вызывает болезненные спазмы.
  • Используйте помощь гравитации: ходите, стойте на коленях, на корточках, сидите.
  • Между схватками отдохните и избавьтесь от напряжения предыдущей схватки. Не позволяйте себе испытывать страх в ожидании следующей схватки.
  • Поднимите свой энергетический уровень: перекусите, если проголодаетесь; пейте, чтобы избежать обезвоживания.
  • Если роды становятся труднопереносимыми, погрузитесь в ванну или примите душ.
  • Пользуйтесь постоянной поддержкой вашего партнера и профессиональной ассистентки.

Источник:
Движение и роды
Используйте свои инстинкты для того, чтобы принять нужную позу перед схваткой или во время ее и таким образом облегчить боль. Движение является одной из главных составляющих успешных родов.
http://www.jlady.ru/rody-bez-problem/dvizhenie-i-rody-naibolee-udobnye-pozy-pri-rodax.html

Йога против бессонницы

После утомительного дня мы нередко мечтаем лишь об одном: скорее бы в кровать… Но не стоит брать с собой в ночной отдых груз дневных забот и мышечного напряжения, который не позволит нашему сну стать по-настоящему целительным.

Избавиться от назойливых мыслей, снять нервное возбуждение, напряжение, стресс помогает практика йоги. Этот простой комплекс, разработанный преподавателем йоги Виржини Коэн (Virginie Cohen), можно выполнять лежа в постели, прямо в пижаме, без специальной подготовки и особых усилий. Расслабить тело, успокоить дыхание, улучшить кровообращение можно при помощи трех простых поз, практикуемых прямо перед сном. Впрочем, вы можете выбрать из них и одну-две наиболее комфортные – эффект от этих упражнений не заставит себя ждать.

Лежа на спине, вытянитесь в постели; колени согнуты, ноги на ширине плеч. «Разложите» нижнюю часть спины таким образом, чтобы зона почек максимально плотно прилегала к матрасу. Медленно поднимайте нижнюю часть живота вверх; затем – таз целиком; затем – постепенно спину, позвонок за позвонком, до уровня лопаток, пока грудь не коснется подбородка. Оставаясь в этой позе, в естественном ритме совершите семь вдохов и выдохов, затем медленно, позвонок за позвонком, верните спину в исходное положение. Полежите неподвижно несколько мгновений, затем трижды повторите все с самого начала.

Эта поза возвращает гармонию всему телу. Она помогает расслабить ноги и таз и стимулирует органы верхней части тела. При помощи нее можно снять напряжение со спины и ослабить боли в позвоночнике.

Сядьте по-турецки с прямой спиной. Медленно поверните верхнюю часть корпуса вместе с головой направо, упираясь пальцами правой руки в матрас за собой, около левой ягодицы; левой ладонью держитесь за правое колено. Глубоко дышите через нос, отмечая, как живот и низ грудной клетки наполняются при вдохе и опадают при выдохе. Сделайте глубокий вдох, вытягивая позвоночник вверх, и на выдохе выполните скручивание. Старайтесь не поднимать плечи. Выполните семь вдохов и выдохов и вернитесь в исходное положение. Повторите движение в другую сторону.

Эта поза «открывает» грудную клетку и освобождает область солнечного сплетения, где к концу дня нередко скапливается напряжение. Скручивание избавляет позвоночник от тех нагрузок, которые он испытывает в течение дня.

Слово «мудра» на санскрите означает «поза рук». Лежа на кровати, положите под затылок небольшую подушку; ноги разведены на ширину таза. Закройте глаза и положите руки на лобок – правую на левую, большой палец правой руки на большой палец левой. Глубоко вдохните, задержите воздух в легких на три секунды и медленно выдохните. Повторите семь раз. Затем положите руку на живот чуть ниже пупка, поменяв руки (левую на правую, большой палец левой на большой палец правой), и снова сделайте семь вдохов-выдохов. Продолжайте дышать в том же ритме, положив руки на область солнечного сплетения; затем – на грудь на уровне сердца; затем – на горло, каждый раз меняя местами правую и левую. Вытяните руки вдоль тела, прикройте глаза и представьте себе голубое небо. По нему плывут легкие облака, вас обдувает легкий бриз, вы вдыхаете приятные запахи. и медленно погружаетесь в сон.

Эта поза дает отдохнуть сердцу и успокаивает разум. Пять нижних чакр вновь наполнены легкостью и энергией. С верхними чакрами (лоб и макушка) вечером лучше не работать, чтобы не стимулировать мозговую активность перед сном.


Источник:
Йога против бессонницы
После утомительного дня мы нередко мечтаем лишь об одном: скорее бы в кровать… Но не стоит брать с собой в ночной отдых груз дневных забот и мышечного напряжения, который не позволит нашему сну стать по-настоящему целительным.
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/joga-protiv-bessonniczy/

Камасутра — описание поз 21

Эта позиция является вариантом позиций 19 и 20, но женщина закидывает ноги на плечи партнёра.

Женщина лежит на краю кровати, прижав сомкнутые ноги к груди. Мужчина стоя наклоняется вперёд и, отклоняя руками ноги партнёрши ещё более вперёд, входит в неё. За счёт угла расположения влагалища женщины и того, что мужчина имеет хороший упор, в этой позиции достигаются максимальная глубина введения члена и плотность контакта половых органов партнёров.

В этой позиции женщина стоит около кровати, расставив ноги и опираясь животом на несколько подушек или свёрнутое в рулон одеяло, лежащее на краю так, чтобы её таз поднялся вверх, а голова лежала на постели. Мужчина стоит между ногами женщины, ни обо что не опираясь. После введения члена он ласкает ягодицы партнёрши, которые расположены под очень удобным углом.

Вариант позиции 23, после введения члена мужчина поднимает одну ногу женщины и, удерживая её рукой, отводит в сторону, положив коленом на постель ступнёй вверх. Это даёт прекрасный эффект за счёт угла разворота влагалища партнёрши.

Эта позиция является вариацией позиций 23 и 24. Женщина немного сгибает ноги в коленях, опуская таз. Мужчина широко расставляет ноги и, согнув колени, старается ногами контактировать с её разъединёнными ногами. Удерживая партнёршу за талию или бёдра, он мощно работает тазом снизу вверх, нанося сильные удары лобком.

Женщина ложится поперёк кровати так, чтобы вход во влагалище располагался чуть перед кроватью (чтобы придать ему наклон вниз, под её таз можно подложить небольшую подушку). Она поднимает ноги вверх, удерживая их руками, а мужчина вводит член во влагалище партнёрши.

Женщина в стоит на краю кровати опираясь на локти и колени ягодицами к мужчине. Он осуществляет введение сзади, пропуская руки между её ног и доставая до талии, обхватывает её и прижимает. Особенно это хорошо сделать в момент оргазма после движения в предыдущих описанных позициях.

В этой позиции женщина ложится на кровать на спину, свесив ноги на пол. Мужчина становится между её ногами и вводит член во влагалище, после чего она скрещивает ноги на его спине и обнимает руками шею мужчины, который распрямляется, поднимая партнершу, и продолжает стоять прямо, поддерживая ее под ягодицы. В этой позе партнёры совершают фрикционные движения вместе.

Женщина, стоя на полу, наклоняется вперёд, опираясь на свои колени и широко расставляя ноги. Мужчина, находясь позади партнёрши, чуть приседает и вводит член во влагалище, после чего совершает фрикционные движения. Для поддержки мужчина обнимает партнёршу за талию.

Вариант позиции 29, женщина ещё больше сгибается в пояснице, а мужчина ложится на спину женщины. Таким образом он может использовать руки для стимулирования клитора или грудей партнёрши.

Источник:
Камасутра — описание поз 21
Камасутра с иллюстрациями, часть третья: позы 21 — 30 с иллюстрациями
http://tainoe.o-nas.info/index.php/kamasutra/135-pozy-kamasutry/983-pozy-kamasutry02

Позы для НЮ фотосессии

В данном материале мы рассмотрим позы для НЮ фотосессии. Перед этим запомните, что, как и в любом жанре портретной съемки, если вам посчастливилось найти подходящую обстановку для съемки, главное — не спешите. Вместо того, чтобы пробовать различные позы или схемы освещения, сперва выберите одну позу и работайте только над ней. Настройте свет под нее, продумайте образ. Делайте фотографии в различных ракурсах, попросите модель слегка поменять положения головы или рук, играйте с выражениями лица, изгибами тела.

Запомните — не нужно гнаться за количеством! Лучше сделать одну эффектную фотографию, нежели много и притом, в лучшем случае, среднего качества.

Эту позу можно использовать в разных условиях съемки. Например: на открытом воздухе или на берегу моря, где модель может сидеть в воде, а волны плескаться вокруг нее. Или в помещении: модель сидит на кровати, а простыня частично прикрывает ее тело.

Как и первая поза, эта тоже не привязывается жестко к определенным условиям съемки. Она проста и невинна. Модель сидит на постели, а простыня частично прикрывает ее тело. Спина обнажена, а голова немного наклонена вниз, бросая взгляд через плечо.

Изысканная поза для стройных и спортивных моделей. Возможны различные варианты этой позы. Попросите модель изогнутся так, чтобы тело приобрело очертания буквы «S». Голову можно поворачивать в разные стороны.

Модель стоит в полный рост и нежно касается стены или какого-либо предмета. Поменяйте ракурс и сделайте также снимок спереди.

Очень милая поза, но будьте внимательны — снимок, сделанный фронтально, подходит только для стройных моделей с красивой фигурой.

Стандартная поза для обложки модного или спортивного журнала. Попросите модель изогнуть тело в форме буквы «S».

Одна из разновидности открытых поз для съемки. Для НЮ можно сниматься в белье или без. Модель повернута на 45 градусов по направлению к камере.

Использование стен очень сильно помогает разнообразить позы. Стену можно использовать как опору для рук, тела, спины, ног. В этом примере модель мягко прикасается ладонями к стене и смотрит назад через плечо.

Красивая поза для гламурной фотографии. Сделайте кадр вблизи, акцентировав внимание зрителя на лице модели.

Здесь модель не сжимает, а просто нежно касается своего плеча. Подбородок должен находится прямо и быть немного опушен, плечо же – слегка поднято к подбородку.

Здесь убедитесь, что лицо модели частично не закрыто рукой или плечом. Поднятый локоть не должен быть повернут к камере.

Простая и естественная поза. Этот снимок показывает, какой милой и чувственной может быть ню фотография, снятая с необычного ракурса.

Чувственная и соблазнительная поза. Она хороша независимо от фигуры модели. Обратите внимание на то, что вы должны фотографировать с уровня чуть выше головы модели.

Потрясающая поза. Для того, чтобы выполнить ее правильно, нужно принять во внимание то, что правильное расположение рук и ног тут имеет решающее значение.

Эта поза является вариацией предыдущих.

Чувственная поза для модели, сидящей на полу.

Очень сложная поза, в которой модель сидит на полу, а верхней частью туловища опирается об стену. Здесь очень важно чтобы руки были расслаблены, а спина изогнута.

Красивая поза для съемки в нижнем белье на диване или кровати. Взгляд может быть направлен как на камеру, так и задумчиво в сторону.

Прекрасная поза для того, чтобы показать зрителю красоту женского тела. Здесь нужно обязательно выгнуть поясницу.

Откровенная и интимная поза. Является одной классических вариантов для съемки в жанре НЮ.

Для классической будуарной фотографии попытайтесь найти классный стул или диван, а также и подходящий интерьер. На модели обязательно должны быть красивые туфли, сочетающиеся с нижним бельем. Обратите внимание на следующие позы и то, насколько разнообразным может быть позирование, если использовать диван или кровать.

Потрясающая поза, если фотография будет сделана при правильном освещении и в подходящей обстановке — например: песочный или галечный пляж. Фотография получится очень чувственной и эффектной.

Красивая поза для съемки на открытом воздухе. Попросите модель лечь, вытянуться, чуть выгнуть спину и вытянуть ноги. Обратите внимание на то, что модель обхватывает левой рукой свою правую руку.

Достаточно сложная поза для выполнения. Для того, чтобы сделать все правильно — вы должны быть предельно к деталям: руки, положение головы, изгиб тела (избегайте складок на коже), бедра и, наконец, положение ног.

Попросите модель немного приподнять верхнюю часть туловища, а голову слегка наклонить вниз. Пальцы должны всегда попадать в кадр. Здесь ноги могут перекрывать друг друга, а могут и нет.

Прекрасная поза для того, чтобы подчеркнуть прекрасную форму ягодиц модели. Снимок делайте с низкого уровня и сфокусируйтесь на глазах.

Вы можете скачать все позы из данного материала в удобном PDF файле по ссылке ниже:

Источник:
Позы для НЮ фотосессии
В данном материале мы рассмотрим позы для НЮ фотосессии. Перед этим запомните, что, как и в любом жанре портретной съемки, если вам посчастливилось найти подходящую обстановку для съемки, главное —
http://portrait-photography.ru/nude-photoshoot/

Позы на кровати

Войти через uID

Позирование с использованием предметов мебели — пожалуй, самый простой из видов позирования. Используя мебель, можно принимать самые разнообразные позы.

Возьмем, например, кровать. Вы можете уложить модель поперек кровати лицом вниз или на живот, чтобы она сексуально по-кошачьи потягивалась. Попросите ее положить ноги на изголовье, чтобы показать ее голени, бедра и даже туфли.

Поза на кровати: попросите клиентку лечь на бок, согнуть одну ногу в колене и положить ладонь на голову.

Женщина не обязательно должна располагаться в центре кровати.

Женщина лежит, прислонившись к изголовью, положив ногу на ногу и слегка приподнявшись на локтях.

Кресла и диваны великолепно подходят для позирования. Женщины могут сидеть на них в сексапильных позах, их можно усаживать на спинку, чтобы получился другой ракурс. Можно также попросить клиентку сесть на пол и опереться о кресло, используя его как реквизит.

Практически любая мебель подходит для того, чтобы опереться о нее и принять позу. Попросите женщину прислониться спиной к предмету мебели и расправить плечи — таким образом поза будет выглядеть менее постановочной, как будто женщина стоит там просто так.

Попросите ее вытянуть туловище, подтянуть колени и положить руки над головой. Такая поза очень эффектна и на полу.

Я очень люблю теплый свет настольных ламп, так что если в кадр попадает лампа на столике рядом с кроватью или на другом предмете, включите ее! Или еще лучше — если ваша модель стоит вблизи от лампы, она может послужить дополнительным источником освещения, осветив красивым теплым сиянием части ее лица.

Выстраивание позы таким образом, чтобы в зеркале было видно отражение модели — непростое дело, потому что приходится справляться с проблемами освещения и избегать появления собственного отражения в кадре; последнее особенно трудно, если в комнате мало места. Можно снимать широкоугольным объективом с более коротким фокусным расстоянием и сместившись немного в сторону, а позднее обрезать снимок. Можно также взять достаточно длиннофокусный объектив и снимать из другой комнаты через дверной проем. Имея такой маленький угол изображения, довольно просто исключить из зеркала свое отражение. Если вы не в состоянии найти такое место, чтобы не отражаться в зеркале, возможно, вам придется положиться на ретуширование.

Если вы используете в ванной накамерную или внешнюю фотовспышку, чтобы в зеркале не возник блик от нее, постарайтесь сделать так, чтобы ее свет отразился от ближайшей стены. Так в зеркале, где отражается модель, не появится резкая вспышка. Если у вас есть объектив со сдвигом и поворотом, он тоже поможет избежать появления ваших отражений в зеркалах путем его поворота в сторону. Эта техника аналогична съемке широкоугольным объективом с последующим кадрированием, но так вы не теряете часть изображения.

Позирование у стены может оказаться непростым делом, но этот способ позирования интересный и творческий. Никогда не фотографируйте клиентку стоящей прямо и прижавшись к стене — это не особенно привлекательно. Попросите ее прижаться к стене ягодицами, подав вперед плечи; ее можно уложить на пол, чтобы она оперла ноги о стену. Если модель сядет, то она может прислоняться к стене разнообразными способами. Можно даже попросить модель встать лицом к стене, положив на стену руки, и повернуть лицо в сторону — сфотографируйте ее сзади или под очень узким углом к стене. Используйте узор на стене. Если она совершенно пустая, можно проявить ее структуру, использовав концентрированный луч или прожектор с сотами. Если на стене крупные, отвлекающие внимание узоры, расположите модель в полутора метрах от стены и сделайте задний план размытым.

Используйте как можно больше самых разных ракурсов, снимая модель вдоль стены, сзади и так далее.

Постарайтесь использовать для съемки внутри помещения как можно больше разных мест, включая стены.

В положении лежа могут возникнуть несколько проблем. Когда модель лежит на боку с приподнятой верхней частью туловища, выше бедра могут возникать складки. Чтобы этого не происходило, ей нужно согнуть ногу в колене и подтянуть ступню на той стороне тела, на которую она не опирается. Если женщина приподнимается, опираясь на локоть, то плечо может подняться так, что шея будет выглядеть короче, а поза в целом будет казаться напряженной. Здесь плечо следует опустить. Желательно, чтобы в позе лежа на боку ноги выглядели длинными, и модели часто склонны класть одну ногу на другую. Вид будет более элегантным, если положить верхнюю ногу перед второй ногой и слегка согнуть обе ноги, направив носки в стороны.

Когда женщина лежит на спине или на боку, проблемой может стать симметричность грудей в зависимости от того, насколько крепко они поддерживаются бюстгальтером или другим предметом одежды. Иногда симметрия восстанавливается, если слегка повернуть верхнюю часть туловища. Если ничего не помогает, то поможет небольшой трюк в ходе послесъемочиой обработки. То же самое верно в отношении любых складок, которых не удалось избежать или которые ускользнули от внимания во время съемки. Однако не следует слишком полагаться на цифровую обработку снимков.

Всегда следите за дистанцией между вами и объектом съемки: чем вы ближе, тем сильнее перспектива исказит пропорции тела, и нежелательные особенности могут получиться более выраженными. Это касается в том числе головы и лица. Эллиптическая форма головы и увеличенный нос не обрадуют клиентку. Помните, что при съемке широкоугольным объективом искажения объектов становятся тем сильнее, чем они ближе к краю кадра.

Очень важно выстраивать позирование с учетом особенностей телосложения женщины. Телосложение любого типа может вызывать трудности. Можно подумать, будто миниатюрную женщину фотографировать просто или что высокая женщина получится эффектно без усилий однако имея дело с разными типами телосложения, нужно обращать внимание на ряд вещей. В конце концов, все, чего хотят клиентки — выглядеть красиво, и наша задача как фотографов позаботиться о том, чтобы на снимках они выглядели восхитительно и сексуально, чтобы они полюбили эти фотографии и гордились ими.

Источник:
Позы на кровати
Войти через uID Позирование с использованием предметов мебели — пожалуй, самый простой из видов позирования. Используя мебель, можно принимать самые разнообразные позы. Возьмем, например,
http://foto-mir.biz/blog/katalog_poz_dlja_fotosemki/2015-01-14-609

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS