Тренировки по единоборствам

Бокс, в — который может прийти каждый

Научим любого боксировать, стать физически крепче и пользоваться приобретенным орудием защиты — боксерским ударом.

Путь Боксера — самый старый клуб бокса в Москве, работает с 2009 года. В клубе Путь Боксера боевое искусство доступно каждому.

Нам удалось адаптировать и сделать доступной технику классического бокса для людей, которые ранее не занимались спортом, тем более боевыми дисциплинами.

Мы гарантируем: вы научитесь боксировать, станете физически крепче и сможете пользоваться своим новым орудием защиты — боксерским ударом.

Профессиональные боксеры дерутся за гранью возможного. У нас другая задача — естественное развитие ваших навыков. Именно поэтому наши занятия подходят для всех желающих, независимо от пола, возраста и уровня подготовки.

Записаться в клуб

В клубе работает гибкая и выгодная для клиента система индивидуальных посещений — можно назначать и менять день и время тренировок, отменять и переносить тренировки. Пропущенные индивидуальные занятия не сгорают. Абонемент на 8 индивидуальных занятий можно использовать в течение года. Годовая карта отсутствует.


Продолжительность тренировок — 1,5 часа. Каждая тренировка включает разминку, упражнения для общего физического развития, упражнения на боксерских мешках, изучение техники бокса и боксерских ударов.

  • на машине из центра
  • на машине из области
  • пешком от м. Новослободская

Ваша заявка принята!
Мы свяжется с вами
в ближайшее время!

Готовьтесь начать Путь Боксера!

В нашем клубе работает магазин боксерской экипировки. Здесь продаются боксерские бинты, капы, перчатки, защитные шлемы, одежда для бокса. Мы работаем напрямую с производителем и поддерживаем цены на уровне официальных сайтов поставщиков.

В клубе можно купить красивый подарочный сертификат — открытка в форме боксерской перчатки на одну или несколько индивидуальных тренировок.

Адрес клуба: Москва, м. Новослободская, ул. Краснопролетарская 16с2

Время работы клуба: с 7:00 до 24:00 (без выходных)

Посмотреть схему проезда

Наша компания обязуется обеспечивать защиту вашей конфиденциальной информации. Наша политика конфиденциальности разъясняет, какую информацию мы о Вас собираем, как мы используем информацию, которую мы о вас собираем, как вы можете сообщить нам, если вы предпочтете ограничить использование такой информации.

Предоставляя свою информацию вы даете свое согласие на использование такой информации в соответствии с данной политикой конфиденциальности. Если мы изменим нашу политику конфиденциальности, любые изменения будут размещены на этой странице без предварительного уведомления.


Мы собираем информацию о пользователях нашего веб-сайта несколькими способами, в том числе с использованием идентификационных файлов, которые сохраняются в клиентской системе, путем регистрации, а также через сообщения электронной почты, отправляемые нам посредством нашего веб-сайта. Собираемая информация включает следующее: Если вы отправляете нам сообщение по электронной почте, вы автоматически сообщаете нам адрес своего почтового ящика, а также другую персональную информацию, включенную в текст вашего сообщения.

Если Вы звоните в наш центр технической поддержки, или оставляете голосовое сообщение, вы соглашаетесь сообщить нам свое имя, номер(а) контактного телефона, адрес вашей электронной почты, а также любые иные персональные данные, которые вы согласны предоставить нашим техническим специалистам, с тем, чтобы наши технические специалисты смогли отреагировать на вашу заявку.

Мы собираем и сохраняем информацию от всех посетителей нашего веб-сайта, которую они либо активно предоставляют в наше распоряжение, либо в ходе их простого просмотра нашего веб-сайта: адрес компьютера в сети (IP), тип браузера, тип операционной системы, дата и время доступа к нашему сайту, адрес интернет-ресурса, с которого пользователь был перенаправлен на наш веб-сайт. Мы используем такую информацию для отслеживания посещаемости нашего веб-сайта, подсчета количества посетителей на разных секциях веб-сайта, а также для того, чтобы сделать наш сайт более полезным.

Мы используем персональные данные с целью предоставления вам услуг, которые вы нас просите вам предоставить. Если только вы не уведомите нас о том, что более не желаете получать такого рода информацию, мы можем периодически сообщать вам о наших продуктах и услугах. Сообщая нам по электронной почте или по телефону ваши персональные данные, вы, таким образом, соглашаетесь на использование нами вашей информации в порядке, как это указано в данном пункте.

Мы можем проводить статистические анализы поведения пользователя (например, анализируя данные по использованию веб-сайта, пассивно поступающие от всех пользователей) с целью определить относительную степень интереса потребителя к различным разделам нашего веб-сайта. Такой анализ поможет нам в наших усилиях по дальнейшему совершенствованию продукта.

Мы будем предоставлять ваши персональные данные, если этого потребует закон, в том числе, по запросам судебных инстанций, по распоряжению суда, при вызове в суды в качестве свидетеля, либо в соответствии с иными требованиями федеральных, региональных или муниципальных законов.

Мы можем передавать статистические данные третьим лицам в суммарной форме без раскрытия каких-либо персональных данных наших пользователей.

Если вы не желаете, чтобы мы контактировали с вами по вопросу наших продуктов или услуг, вы можете сообщить нам об этом или в момент предоставления нам ваших контактных данных, или в любое другое время посредством отправки электронного письма на info@put-boksera.ru.

В качестве услуги мы можем предоставить вам ссылки на веб-сайты, эксплуатируемые и управляемые третьими лицами. Такие третьи лица используют собственную систему сбора данных. Мы не несем ответственности за их практику сбора данных, как и за содержание их сайтов. Мы советуем вам внимательно изучить степень соблюдения конфиденциальности на всех веб-сайтах, включая доступные по ссылкам с данной страницы.

Все касающиеся вас сведения, сохраняемые на нашем веб-сервере, размещаются в закрытых базах данных и защищенных целым рядом технических средств контроля доступа.

Чтобы наш сайт функционировал оптимально, и чтобы все страницы отображались правильно, необходимо, чтобы ваш браузер допускал файлы cookies. Файлы-куки используются для того, чтобы сайт смог узнавать посетителя на основе его предыдущих посещений, или, чтобы дать посетителям доступ к различным функциям или услугам на сайте, а также для предоставления статистических данных владельцам сайта. Если вы не хотите получать файлы cookies с нашего или других веб-сайтов, вы можете изменить настройки вашего браузера.

Файл cookie — это небольшой текстовый файл, который веб-сайт сохраняет на вашем компьютере. Различные файлы-куки имеют своё предназначение. Например, файлы-куки используются для хранения пользовательских настроек для сайта. Файлы-куки могут также использоваться для ведения сайтом статистики посещений.

В соответствии с Законом об электронной связи, все, кто посещает веб-сайт с куки-файлами, должны быть проинформированы о следующем:
— Что сайт содержит куки-файлы
— Для чего используются эти куки-файлы
— Как можно избежать загрузки куки-файлов

Имеется два типа файлов-куки: сессионные и постоянные. Сессионные файлы-куки сохраняются на вашем компьютере, но исчезают, как только вы покидаете сайт. Постоянные куки-файлы сохраняются на вашем компьютере до даты, когда файл-куки считается использованным.

Источник:
Бокс, в — который может прийти каждый
Научим любого боксировать, стать физически крепче и пользоваться приобретенным орудием защиты — боксерским ударом. Боксерский клуб Путь Боксера — возьми удар в дорогу!
http://www.put-boksera.ru/services/

Вход на сайт

Стоит ли отдавать детей в секции восточных единоборств? Зачем это нужно? Как правильно подобрать боевое искусство, подходящее именно для вашего ребенка?

Ребенок подрастает – и нужно найти применение его силенкам, которые вскоре превратятся в силушку. Хочется дать отпрыску увлекательное занятие, которое было бы полезно для здоровья, гармонично развивало душу и тело, воспитывало волю и целеустремленность. А не отдать ли его в школу какого-нибудь восточного или другого единоборства? Идея заманчивая, но, во-первых, родителям бывает трудно сделать правильный выбор, ведь в этом вопросе они совершено не разбираются. А еще родителей одолевают типичные страхи:

1. Здоровье. Не навредит ли ребенку неведомая восточная наука?

2. Воспитание. Вдруг он станет слишком агрессивным и неуправляемым?

Так думают и гадают родители. А сами дети хотят просто научиться постоять за себя и выглядеть более солидными в глазах сверстников и привлекательными – в очах сверстниц. Основной мотив при выборе конкретного вида борьбы – это, конечно, желание самого ребенка. Однако если вы не знаете, чем «бредит» ваше чадо, следующие рекомендации окажутся тут вполне уместными.

«Жесткие» или «внешние» стили. Их основной принцип: «сила против силы». Это традиционный рукопашный бой, каратэ, кик-боксинг – эти виды единоборств посвящены сугубо боевым аспектам поединка. Исключением является карате, в котором важен и духовный рост ученика. Но на данный момент в этом боевом искусстве сложилась ситуация, когда каждый тренер может создавать свой стиль, и найти учителя, который бы преподавал традиционное карате, нелегко. Поэтому в секциях и клубах упор все же делают на изучение приемов боя и контактные занятия.

К внешним стилям можно отнести тхэквондо, знаменитый шаолинь-цуань и целый букет школ и стилей китайского и японского происхождения

«Мягкие» или «внутренние» стили. Здесь учат поражать противника, используя его же собственную энергию нападения. Победа достигается не только точными ударами и силой, а за счет внутреннего психического превосходства над соперником. Ребенок должен распознавать ситуации, в которых он может применять свою силу, учится полностью их контролировать и выбирать минимально необходимые средства для самозащиты. Внутренние стили учат человека трезво мыслить, развивают умение управлять собой, помогают осознать гармонию мира. В подавляющем большинстве это китайские стили: тайцзи-цюань, син-и, багуа-чжан. Есть и японские ответвления — айкидо, тайки-кэн. Один из самых миролюбивых видов – капоэйра – бразильская бесконтактная техника, танец и игра.


Несмотря на то, что весь упор в «мягких» единоборствах делается на внутреннее самосовершенствование, это не означает, что в таких секциях учат всего лишь водить руками по воздуху. Боевые искусства потому так и называются, что здесь, прежде всего, обучают бою. И любая система требует от ученика трудолюбия, умения преодолеть усталость, скуку и боль. А практические навыки, полученные от тренера, шлифуются только в ходе спаррингов, порой и в полный контакт.

Какой стиль подходит ребенку?

Здесь важную роль играют возраст, тип телосложения и темперамент.

Детям сухого телосложения подойдет ушу (или кунг-фу). Мягкому, спокойному ребенку можно порекомендовать одно из внешних направлений ушу – «длинный кулак», традиционные шаолиньские направления, цюань-шу. В этих стилях большое внимание уделяется общефизической, силовой подготовке. Они помогут сформировать базовую подготовку для любых видов единоборств или боевых искусств.

А шустрый, активный, но при этом мягкий и добродушный ребенок скорее найдет себя в том же ушу, но в школах «внутренних» – син-и, багуа-чжан, «южный кулак». Внутренние стили ушу учат человека концентрировать внимание, делают его вдумчивым, спокойным. При этом они не хуже «внешних» стилей и дают ребенку необходимые навыки для самозащиты.

Неспокойным и тревожным детям подойдут карате и его корейский собрат тхэквондо. Будет возможность выпустить пар на тренировке, а во-вторых, научиться направлять свою энергию в нужное русло и контролировать агрессивность.

Медлительным и флегматичным прямая дорога в айкидо или хапкидо. Борьба основана на мягких, плавных движениях. Боец айкидо всегда спокоен, доброжелателен, он пропускает направленную на него агрессию мимо себя. К тому же айкидо – самый миролюбивый вид единоборств. В нем нет атакующих приемов – в том виде, в котором он практикуется в большинстве секций, это исключительно самозащитная техника.

Хороший инструктор всегда помнит, что дети – это не маленькие взрослые. До тех пор пока детский скелет не сформировался, он не в состоянии выдерживать такие же нагрузки, как и взрослый. Пока ребенок не достиг 13 лет, инструктор обязан не допускать во время контакта сильного воздействия на тело и конечности ребенка. Тренировка в боевых искусствах всегда предполагает индивидуальный многоуровневый подход.

Айкидо. Некоторые специалисты считают, что детям лет до 10–14 заниматься этим видом можно только в адаптированной группе. Здесь необходимо чувствовать момент, когда нужно остановиться, чтобы избежать травмы. А дети не всегда могут с этим справиться. С другой стороны – ранняя практика дает для ребенка больше возможностей, чем для подростка, вновь пришедшего в секцию.

Карате. Считается, что этот вид может пробудить внутреннюю агрессию (на ранних этапах) и хорош в основном для мальчиков. Очень важную часть тренировочного процесса здесь занимают общефизические упражнения — различные виды растяжек, многократные отжимания. Выполнение классических низких стоек, отработка техники и практика ката (формальных упражнений, основанных на определенной последовательности приемов) великолепно прорабатывают мышцы и связки. Главные критерии на занятиях в любом направлении карате – это терпение и самодисциплина. На начальном этапе подходы к подготовке бойцов во многом схожи.

Дзюдо. Главная мысль дзюдо (буквально – «путь мягкости») – сначала поддаться, чтобы потом победить. Школы джиу-джитсу, практикующие дзюдо, используют приемы японских боевых искусств – захвата и защиты. Занятия дзюдо развивают силу, гибкость, реакцию, уверенность в себе. Этот вид единоборства подходит как мальчикам, так и девочкам, поскольку прививает отличные навыки самообороны. Кроме того, им стоит заниматься девочкам и для укрепления здоровья и фигуры. Кстати, женское дзюдо стало первым видом женских единоборств, включенных в программу Олимпийских игр.

Тайцзи-цюань. С помощью занятий этими техниками сейчас в Китае лечат ряд сложнейших заболеваний и функциональных расстройств – например, заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Здесь активно используются дыхательная практика и упражнения на координацию.

Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой подойдут тем, кто желает постоять за себя. Это серьезные виды борьбы, поэтому детям младше 9–10 лет их не рекомендуют. Да и претензии на качественную самозащиту появляются у детей в более старшем возрасте. Эти стили ориентированы на реальный бой – они могут быть эффективнее любой восточной техники. Однако, восточное спокойствие и выдержка и здесь не будут лишними. Не торопить события, верить в лучшее и позитивно относиться к жизни – всему этому должен учить не тренер, а родители.

Как воспитывать бойцов?

Существует мнение: восточные единоборства повышают детскую агрессивность. Естественно, что ребенок захочет показать вам и всем родственникам, чему он научился. За это детей обычно хвалят и поощряют, и в этом ничего криминального нет .

Но если вы заметили, что он задирается без причины, обижает младших, стоит отнестись к этому повнимательней. Возможно, посещение тренировки и серьезный разговор с тренером исправят ситуацию. В крайнем случае – можно перевести ребенка в другую спортшколу или секцию. Но не нужно запрещать ребенку заниматься единоборствами! Агрессия есть в любых видах, но именно восточные боевые искусства учат контролировать ее, потому что неразрывны с изучением философии, этики, моральных кодексов. Внешний путь – это достижение боевого мастерства, внутренний путь – духовное становление. Очень важно, чтобы мастер вел своих учеников по обоим.

В Китае и Японии считают, что начинать учить ребенка боевым искусствам надо как можно раньше, лет с четырех-шести. Дело в том, что неотъемлемая часть правильного обучения восточным боевым искусствам – сложные философские концепции, культура, которую среднестатистический российский ребенок воспринять просто не в состоянии. На Востоке подобные взгляды впитываются с молоком матери. У нас национальные традиции – совсем другие. Поэтому лучше подождать, пока ребенок будет в состоянии сделать выбор сам. Ведь боевые искусства – не мордобой с посильными нагрузками, не накачивание мышц, а всестороннее и гармоничное развитие личности, в том числе духовное.

До 9 лет. Если вы решили отдать ребенка пораньше, лучше поискать специальную адаптированную группу, где упор делается не на прикладные боевые, а игровые стороны борьбы и общефизическую подготовку с посильными нагрузками.

10 лет. Этот возраст считают наиболее подходящим для начала занятий. Ребенок уравновешен, легко воспринимает жизнь, доверчив, не конфликтует с родителями и не зациклен на внешности. На его развитие легче влиять сейчас, чем в сложный подростковый период.

12 лет. В семье ребенок становится более самостоятельным и менее импульсивным, усиливается влияние сверстников. Мальчик охотно проявляет инициативу, охотно тренируется, начинает заботиться о своей внешности и интересоваться противоположным полом. Занятия могут способствовать хорошей успеваемости в школе.

13 лет. В этом возрасте ребенок часто обращается «внутрь себя» – это период бурного развития сознания и самосознания. У него появляется интерес к философии боевых искусств и он начинает лучше понимать принципы, на которых строятся техники. Стремление к самосовершенствованию может сделать вашего ребенка поклонником боевых искусств на долгие годы. Поскольку влияние родителей заметно падает, самое время заручиться поддержкой тренера. Но все-таки в этом возрасте самым большим влиянием обладают друзья. Хорошо, если ребенок будет ходить на занятия с ними вместе.

14 лет. Центр внимания опять переносится в окружающий мир. Теперь подростку интересна история боевых искусств, их красота и гармония. Он полон энергии, уверен в себе, а занятия и тренировки доставляют большое удовольствие. Ему кажется, что его способности безграничны.

15 лет. Внимание, родители! Начинается период максимализма и стремления к полной независимости. Ваш ребенок вырос и жаждет освобождения от любого контроля. В этом возрасте он начинает воспитывать себя сам. При этом он сверхчувствителен и восприимчив ко всем мнениям и влияниям, в том числе и вредным. Он строит жизненные планы. Его поведение и самооценка неустойчивы. Ему часто кажется, что его не понимают и относятся отрицательно. Система моральных кодексов, житейские принципы восточной философии помогут подростку преодолеть этот этап. Целеустремленность, решительность, выдержка – все это есть в единоборствах. Подросток нередко провоцирует конфликты, потому что для него сейчас важны напряжение и риск, возможность испытать себя. Ему нужно утвердиться в коллективе ровесников, завоевать уважение и авторитет. И в собственных глазах тоже.

Нередко в этом возрасте подросток и сам желает пойти в какую-нибудь секцию. Лучше все же перепроверить и уточнить в какую именно. В этом возрасте риск попасть под влияние какой-нибудь дурной компании особенно велик.

Занятия восточными единоборствами ему очень полезны (особенно ушу). По отношению к телу здесь царит полная справедливость: сколько движений выполнено влево, столько же и вправо. Но ученика-левшу ждут большие трудности: ему сложнее повторять движения тренера, если тот стоит к нему лицом. Помогает прием «выпускаем тень-двойника». Нужно представить себе, что выдвигаешь впереди себя своего двойника, мгновенно разворачиваешь его и совмещаешь с фигурой тренера. Тень-двойник принимает ту же позу, что и учитель, а затем быстро «возвращается» к хозяину, по пути опять «разворачиваясь», после чего ученик накладывает на тень свои собственные движения.

Лучше не отправлять детей в смешанные по возрасту группы. Во-первых, им там не интересно. Они частенько уходят. Во-вторых, велик риск, что вашего ребенка начнет учить кто-то из учеников постарше. В раннем возрасте дети доверчиво воспринимают авторитет любого взрослого. Где гарантия, что он научит его правильно?

Можно ли заниматься единоборствами в домашних условиях?

Да, только если мама или папа сами практикуют и имеют достаточно знаний, для того, чтобы стать тренерами. Но таким вариантом лучше пользоваться в исключительных случаях. Тренер, учитель и родитель – это разные социальные роли. Совмещать их очень нелегко, да и вряд ли нужно. Самостоятельное обучение по книжкам тоже не даст никакого эффекта. Тренер и подходящая обстановка для занятий – это важные условия для формирования положительного интереса к единоборствам.

Источник:
Вход на сайт
Стоит ли отдавать детей в секции восточных единоборств? Зачем это нужно? Как правильно подобрать боевое искусство, подходящее именно для вашего ребенка? Ребенок подрастает – и нужно найти
http://fitnesburg.ru/articles/borba/edinoborstva

ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО

АВТОР ДАННОЙ СТАТЬИ МАСТЕР СПОРТА РОССИИ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ, ВЫСШАЯ ТРЕНЕРСКАЯ КАТЕГОРИЯ, ТРЕХКРАТНЫЙ ЧЕМПИОН МОСКВЫ, ДВУКРАТНЫЙ ЧЕМПИОН ОТКРЫТОГО ПЕРВЕНСТВА РОССИИ, ДВУКРАТНЫЙ ПОБЕДИТЕЛЬ МОСКОВСКОГО МЕЖДУНАРОДНОГО ТУРНИРА ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ

В настоящее время как в нашей стране, так и за рубежом значительное распространение получили различные виды восточных единоборств. Накопленный опыт и мудрость целых поколений людей способствовали появлению разнообразных видов борьбы, олицетворяющих в себе личные и национальные особенности воспитания в человеке гармоничной личности. Это тхеквон-до, каратэ, кунг-фу, айкидо, джиу-джитсу, бодзю-цу и т.д. Сейчас по всем этим (и многим другим) видам единоборств проводятся соревнования как в нашей стране, так и за рубежом, а тхеквон-до — это олимпийский вид спорта.

Аминокислоты с разветвленной цепью BCAA (MD) 200 капсул
Сбалансированный восстановительный комплекс L-Лейцина, L-Изолейцина, L-Валина 1251 руб. Подробнее »»

Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 150 капсул
Базовый комплекс аминокислот, усиленный витамином В6 802 руб. Подробнее »»

Спортивные аминокислоты Amino Power XXI Power 100 капсул
Аминокислотный комплекс на основе свободных аминокислот и пептидов разной длины 245 руб. Подробнее »»

Спортивные аминокислоты Amino Balance 3000 (LadyFitness) 72 капсулы
Сбалансированный комплекс всех аминокислот, необходимых женскому организму, усиленный 754 руб. Подробнее »»

L-глютамин (IRONMAN) 150 капсул
Основная аминокислота мышечной ткани в свободной форме 765 руб. Подробнее »»

Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!

Возникнув в прошлом как метод выживания, восточные единоборства постепенно приобрели несколько иной смысл — теперь это способ самоутверждения через познание самого себя и спорта, охватывающий десятки миллионов людей.

Главным характерным принципом большинства из них является способность уравновешивания агрессивной силы нападающего и ее использование в обратном направлении. С другой стороны, происходит воспитание морально-этических качеств, позволяющих гармонично увязывать основные каноны единоборств с явлениями окружающей действительности.

Начиная заниматься единоборствами, люди ставят перед собой цель приобрести определенную технику, научиться защите и атаке и вообще быть хорошо физически развитым, уметь постоять за себя в различных ситуациях нашего неспокойного мира. Позже, после приобретения определенного опыта и достижения успехов, у некоторых эта цель перерастает в профессию, т.е. в передачу накопленных знаний другим людям.

На данный момент приходится констатировать, что многие работающие в области восточных единоборств тренеры, имеющие прекрасную технику, отлично проводящие тренировки, все же в недостаточной мере применяют в своей работе современные научные данные в области посттренировочного процесса, восстановления, расчета и ведения диет и т.д. Подготовка к соревновательному периоду, да и просто тренировочный процесс, требуют от тренера определенных знаний в области диетологии и спортивного питания.

Основываясь на личном опыте, могу сказать, что за хорошо проведенную рабочую тренировку человек может потерять до 3 кг веса. А ведь по окончании тренировки начинается следующая немаловажная часть — фаза восстановления. К тому же, необходимо контролировать свой вес, готовиться к соревнованиям, осуществлять обычные для повседневной жизни виды деятельности.

Бытует мнение, что, начав заниматься с отягощениями, спортсмен теряет скорость ударов. Уже на начальном этапе своих тренировок люди, не имеющие опыта и хорошо отлаженной тренировочной программы, существенно чувствуют потери в скорости ударов. Неуверенность и разочарование в правильности выбранного пути нередко приводят к полному прекращению занятий в тренажерном зале. Незнание правильной техники выполнения подходов, их количества, скорости и времени выполнения ведут к повышенному эмоциональному состоянию спортсмена, а нередко и к стрессу. В результате, человек продолжает заниматься единоборствами, полностью исключив для себя анаэробную нагрузку с «железом».

Чтобы этого не происходило, наш научно-исследовательский отдел во главе с членом Международной Ассоциации спортивных наук Л.А.Остапенко разработал примерный план тренировок, который позволяет прекрасно совмещать основные тренировки по единоборствам с тренировками с отягощениями в тренажерном зале.

Даны несколько видов программных упражнений, из которых вы можете выбрать оптимальные для своих физиологических данных.

Схема «2+2» с наложением сплита «3+1» A) 1-й день — грудь, трицепсы, дельты.
B) 2-й день — спина, бицепсы, тыльные дельты.
C) 3-й день — ноги.

Источник:
ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО
Hardgainer.RU. Силовые тренировки в восточных единоборствах: как сохранить и увеличить при этом скорость ударов. Бодибилдинг и фитнес для любителей
http://hardgainer.ru/hard2.view4.page22.html

Индивидуальные занятия

Если Вы хотите добиться быстрых результатов или у Вас не получается тренироваться в дни групповых тренировок, то мы готовы подстроиться под Вас.

В бойцовском клубе «Триумф» проводятся индивидуальные тренировки по смешанным единоборствам . Занятия помогают начинающим бойцам набрать оптимальную форму и технику в максимально короткие сроки, а опытным бойцам подготовиться к соревнованиям. Тренер выстраивает специальную программу по физической, психологической и технической подготовке. Нарабатываются навыки ударной и бросково-болевой техник, дыхания и восстановления после ударов, болевые приемы и уходы от захватов.

Основное преимущество индивидуальных тренировок

Учащийся занимается в зале наедине с тренером по индивидуально подобранной программе. Результаты не заставят себя долго ждать.

Тренировочная программа выстраивается под Вас

Вам не надо беспокоиться, что Вы что-то упустили, что-то не умеете. Программа тренировок будет строиться из того, что Вы умеете и какие цели перед собой ставите.

Психологически комфортная обстановка

Не секрет, что многие боятся начать заниматься единоборствами из-за страха показаться «мешком» или попросту стесняются. В данном случае Вы тренируетесь в зале один на один с тренером и Вас больше никто не оценивает. Вы или Ваш ребенок не будете переживать по этому поводу.

Нет возрастных ограничений

Если в группе Вам приходится подстраиваться под всех, выполнять все упражнения и получать интенсивную нагрузку, то здесь нагрузка распределяетя под Вас. Для индивидуальных занятий подходит все возраста от 5 до 60 лет.

Внимание тренера на Вас

Все внимание тренера от начала тренировки и до его конца на Вас. Это значит, что тренер будет корректировать возможные ошибки в ходе тренировки.

Результативность тренировок

Как правило при индивидуальной программе тренировок бойцы набирают форму и получают технику максимально быстро. Многие чувствуют значительный прогресс уже на 4-5 тренировке.

Разная программа тренировок

Индивидуальные тренировки включают большой подход в выборе упражнений и методики занятий. Это работа на мешках, по лапам, кроссфит-тренировки, отработка бросков и болевых..

Макисмум усилий, макисмум результата. Здесь не получится «сочковать». Работа будет идти на результат. За месяц частных тренировок Вы сможете как минимум поставить качественный удар, и будете уверенно чувствовать себя на улице.

Индивидуальные тренировки по единоборствам проводятся по согласованию с тренерами, а также когда зал свободен от групповых тренировок. Эти и многие нюансы обсуждаются по телефону или на предварительной встрече тренирующегося и тренера.

Если Вас интересуют индивидуальные тренировки, то позвоните по номеру 8(8352) 22-98-97 или нажмите на кнопку «Записаться» и заполните все имеющиеся в нем поля. После этого мы договоримся с Вами о времени первого занятия. Начни менять свою жизнь прямо сейчас.

Источник:
Индивидуальные занятия
Если Вы хотите добиться быстрых результатов или у Вас не получается тренироваться в дни групповых тренировок, то мы готовы подстроиться под Вас. В бойцовском клубе «Триумф» проводятся
http://bk-triumph.ru/private

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS