Увеличение бюста в домашних условиях

Как увеличить бюст в домашних условиях?

Красивая женская грудь непременно становится объектом пристального внимания всех мужчин, где бы не находилась ее «хозяйка». Многие мужчины, при знакомстве с девушкой, в первую очередь обращают внимание именно на грудь.

Поскольку в женской природе изначально заложено стремление к мужскому вниманию и желание нравиться, многие девушки часто комплексуют по поводу размера и формы своего бюста, причем, иногда и безосновательно.

Грудь может быть маленькой по нескольким причинам, среди которых неполадки в эндокринной и репродуктивной системах, изнуряющие диеты или просто физиологические особенности конкретного женского организма. В любом случае многие обладательницы маленькой груди мечтают об ее увеличении, при этом, на радикальные методы в виде хирургического вмешательства решается далеко не каждая. И это правильно, ведь добиться увеличения размера груди можно и самостоятельно, используя проверенные методы народной медицины в сочетании с комплексом физических упражнений. Итак, попробуем разобраться, как увеличить бюст в домашних условиях.

Всевозможные справочники по народной медицине часто предлагают для увеличения бюста воспользоваться настоем шишек хмеля. Для этого необходимо заварить эти шишки из расчета одной столовой ложки хмеля на один стакан кипятка, настоять напиток в течение 7 часов, после чего принимать за полчаса до еды по полстакана настоя. Действенность этого метода подтверждают даже маммологии, поскольку в хмеле содержатся аналоги женских половых гормонов – фитоэстрогены, прием которых вызывает гормональные изменения в женском организме и приводит к «наполнению» груди. Однако, если вы желаете увеличить бюст таким методом, обязательно проконсультируйтесь с врачом, дабы избежать неблагоприятных последствий для организма в результате изменения гормонального фона.

На основе фитоэстрогенов изготавливают и различные косметические средства для увеличения бюста, которые активизируют прилив крови к груди, ускоряя тем самым процесс обмена веществ. При использовании таких препаратов грудь действительно набухает, однако после прекращения их приема может вернуться к исходным формам и размерам.

Массаж груди является не только достаточно действенным способом ее увеличения, но и хорошей профилактикой онкологических заболеваний. Техник проведения такого массажа достаточно много, и его можно проводить самостоятельно. Народная медицина рекомендует при массаже втирать в кожу пивную пену, которая способна придать бархатистость и упругость, и сделать грудь более пышной уже через месяц таких процедур. Особенно продуктивно делать такие втирания на ночь.

Большинство экспертов в области женской красоты и здоровья самым действенным способом увеличения бюста в домашних условиях считают выполнение специальных комплексов физических упражнений в сочетании с правильным питанием. Выполнять упражнения для увеличения бюста можно и в домашних условиях, но при наличии возможности, всегда хорошо сначала обратиться к профессиональному тренеру, который поможет определить индивидуальный комплекс необходимых упражнений и составить правильное меню, исходя из особенностей вашего организма.

В начале выполнения комплекса упражнений, следует увеличить и прием пищи, особенно белковой. Лучше всего уделять занятиям 15-20 минут в день 3-4 раза в неделю, поскольку мышцы растут в случае чередования физических нагрузок и отдыха.

Рассмотрим основные упражнения, предназначенные для поднятия бюста, увеличения его объема, придания груди тонуса и эффектного внешнего вида.

    Жим гантелей лежа. Лягте на пол, на спину, прижмите гантели к груди. Медленно поднимайте их и возвращайте в исходное положение. Лучше всего выполнить 3 подхода по 8 раз. Начать можно с гантелей маленького веса, затем вес следует постепенно увеличивать.

Отжимания от пола. Чтобы поддерживать грудь в хорошей форме, а, тем более, стремиться к ее увеличению, необходимо выполнять отжимания от пола не менее 10 раз. Однако, если у вас сразу не получается такое количество, отжимайтесь, сколько можете, постепенно увеличивая нагрузку. Упражнение можно упростить, выполняя отжимания, стоя на коленях, или опираясь на возвышенность, например, на стул.

Вис на перекладине. Просто повисите на шведской стенке или перекладине столько, сколько сможете. Это упражнение хорошо выполнять в завершение комплекса, поскольку оно способствует растяжению грудных мышц и закреплению полученного результата. Как вариант, можно просто некоторое время постоять, держа в опущенных руках довольно тяжелые гантели.

Упражнение с гантелями в положении сидя. Сядьте на стул, выпрямите спину. Согните руки с гантелями в локтях, прижмите локти к бокам, а гантели — к груди. Медленно разводите руки с гантелями в стороны, не отрывая локтей, затем возвращайте в исходное положение. Сделайте 2-3 подхода по 8-10 раз. Со временем нагрузку можно увеличить.

Отжимания от стены. Это упражнение легче предыдущего, если вам сложно отжиматься от пола, начните делать это от стены.

В положении стоя упритесь ладонями в стену и выполняйте отжимания. Лучше всего сделать 3-5 подходов данного упражнения, не менее 2 минут каждый.

Таким образом, простые физические упражнения могут со временем привести к эффекту увеличения бюста. Конечно же, для этого необходимо приложить достаточно усилий, но результат непременно того стоит!

Грудь женщины является не только предметом её гордости, но и пристальным объектом для внимания, ведь любые внутренние.

Каждая представительница прекрасного пола считает, что грудь – это мощное оружие на любовном фронте, поэтому хочет.

Половое созревание у девочек сопровождается не только началом менструаций, но и ростом молочных желез, нарушается.

Существует множество мнений насчёт того, по какой причине у женщины может чесаться грудь, причём как научных, так и.

У каждой девушки собственные предпочтения относительно манеры одеваться или ухаживать за собой, но некоторые.

Источник:
Как увеличить бюст в домашних условиях?
Красивая женская грудь непременно становится объектом пристального внимания всех мужчин, где бы не находилась ее хозяйка. Многие мужчины, при знакомстве с девушкой, в первую очередь обраща
http://womanjour.ru/139-kak-uvelichit-byust-v-domashnih-usloviyah.html

Как увеличить бюст в домашних условиях

Иметь красивый и подтянутый бюст это заветная мечта любой женщины, но часто после кормления ребенка или в результате старения, грудь может потерять свою форму. Я хочу вас всех успокоить, если природа не наделила вас красивым и большим бюстом, но еще не все потеряно! Сегодня я поделюсь с вами важными советами, которые объяснят вам, как увеличить бюст в домашних условиях и сделать его более красивым и упругим без дорогостоящих пластических операций.

Однако прежде всего хочу заметить, все нижеперечисленные советы должны работать в комплексе, в противном случае все ваши усилия будут напрасными. Итак, вот что надо предпринять.

Эстроген в питании

Многие продукты могут изменять уровень женских гормонов в вашем организме, имитируя те условия, которые обычно связаны с кормлением грудью. Это поможет вам улучшить объем ткани молочной железы. И здесь мы нуждаемся в пище богатой химическими веществами, которые по своей структуре сходны с эстрогеном – главным женским гормоном.

Первым в списке таких продуктов стоит фенхель . Луковица и семена этого растения содержат большое количество натуральных органических веществ похожих на озвученный выше гормон.

Также богат фитоэстрогенами корень солодки . Кстати, это народное средство часто используется для улучшения производства грудного молока, кроме того с помощью солодки можно увеличить бюст, за счет того улучшения притока крови и жира к тканям молочной железы.

Ну и третий продукт, на который женщины должны обратить внимание это соя . Она богата изофлавонами (эти вещества очень похожи на эстроген) и помогают сделать вашу грудь больше. Хотя для этого и нужно есть соевые продукты в больших количествах, но это лучше, чем ничего.

Массаж груди

Это не только действенный домашний метод увеличения груди, но и хороший способ профилактики онкологических заболеваний. Выполнять упражнений для массажа можно прямо у себя дома. Следует уделять этому хотя бы 15 минут в день не менее 3 раз в неделю.

Физические упражнения

Физкультура это ключевой момент успеха для подтяжки бюста. Если говорить о лучше виде спорта для груди, то это, безусловно, плавание. Но если у вас нет времени ходить в бассейн, то я есть несколько эффективных упражнений, который помогут укрепить мышцы.

Давление, это все, что нужно для тонуса грудных мышц. Подойдите к стене и с силой нажмите на нее руками, так словно вы пытаетесь сдвинуть ее с места. Держитесь в такой позиции 10-15 секунд, затем отпустите. Всего сделайте 10 повторений и повторяйте этот комплекс 2-3 раза в день. Польза этого упражнения еще и в том, что его можно выполнять даже на работе.

Для следующего упражнения нужно выставить одну руку вперед и согнуть ее на 90 градусов, так словно вы грозитесь кому-то кулаком. Затем удерживая эту руку другой рукой, попытайтесь разогнуть ее. Держите напряжение 10-15 секунд, затем отпустите и повторите с другой рукой. Всего нужно выполнить 10-15 повторений на обе стороны.

Источник:
Как увеличить бюст в домашних условиях
Сегодня я поделюсь с вами важными советами, которые объяснят вам, как увеличить бюст в домашних условиях и сделать его более красивым и упругим без дорогостоящих пластических операций.
http://krasota-zdorovie.pw/krasota/kak-uvelichit-byust-v-domashnih-uslovijah.html

Упражнения для увеличения бюста

Размер бюста для каждой девушки – не менее серьезная тема, чем объем бицепса для каждого парня. Каждая представительница прекрасного пола уделяет существенное значение этому «параметру», да и мужчины, кстати, тоже чуть ли не в первую очередь обращают внимание именно на эту часть фигуры. Причем многие считают, что чем больше бюст – тем красивее. И если природа вдруг не наделила вас такой желанной «тройкой» – можно попытаться исправить ситуацию, выполняя упражнения для увеличения бюста. При должном усердии подобные тренировки могут дать вполне ощутимый результат.

Прежде чем переходить к перечислению актуальных упражнений – уделим немного внимания теоретической части вопроса.

Самый важный и самый главный нюанс: молочные железы не являются мышечной группой. Женское тело имеет точно такие же грудные мышцы, как и мужское – имеющие форму плоских пластин. А вот выступающая часть – это уже не мышца, а значит – и «накачать» с помощью упражнений ее нельзя. И дело тут не в интенсивности и длительности упражнений – просто такова биологическая особенность человеческого организма.

Однако регулярные тренировки позволяют придать ей идеальный вид и форму – женская грудь должна быть подтянутой и упругой. А с возрастом бюст, к сожалению, обвисает под собственным весом, теряя привлекательность. Причем это происходит вовсе не в 40 лет, а гораздо раньше – иногда и у двадцатилетней девушки грудь уже не отличается идеальной формой.

Кстати, такие упражнения полезны не только тем, кто желает заполучить идеальную грудь. Выполнять их весьма актуально и для тех, кто планирует стать мамой – сильные мышцы будут помогать поддерживать утяжеленные от молока железы и не дадут им растянуться и обвиснуть (что очень часто происходит после родов и кормления).

Прежде чем приступать к нагрузкам – следует упомянуть весьма полезный совет: на тренировки обязательно надевайте жесткие лифы или специальные спортивные топы. Они будут надежно фиксировать бюст во время тренировок, не давая ему растягиваться.

Начинаем с разминки

Перед любой физической нагрузкой – ни в коем случае не забывайте о разминке и разогреве мышечных групп. Уделите несколько минут махам руками в разные стороны – это подготовит грудные мышцы к дальнейшему труду.

Список упражнений

Самым эффективным вариантом является тренировка в тренажерном зале. Любые упражнения, нагружающие грудные мышцы – вот то, что вам необходимо:

  1. Жимы лежа под различными углами (только не узким хватом – нам нужно нагружать именно грудь).
  2. Отжимания от скамьи, от пола и на брусьях.
  3. Разведение гантелей на скамье.
  4. «Бабочка» в тренажере.
  5. «Пуловер» с гантелью (кстати, для подтяжки груди – очень и очень полезное упражнение).

Причем для бюста гораздо полезнее, если выполнять вышеперечисленные упражнения вы будете в максимально возможной амплитуде – так что замените гриф штанги гантелями и старайтесь разводить руки как можно шире.

Теперь добавим к списку ряд весьма полезных и актуальных советов и упражнений:

  1. «Планка».
  2. Стойка на руках.
  3. Давление одной ладонью на другую (руки при этом располагаются перед собой, вытянутые или расположенные у груди).
  4. «Мостик».
  5. Контрастный душ (если не любите обливание холодной водой – используйте процедуру только для нужной части тела).
  6. Следите за осанкой! Очень часто грудь обретает некрасивую форму только оттого, что девушка сутулится и горбится – обратите внимание на этот нюанс, и если заметили за собой подобную привычку – избавьтесь от нее.

Источник:
Упражнения для увеличения бюста
Лучшие упражнения для увеличения бюста. Для всех, кто хочет увеличить бюст.
http://wolfworkout.ru/fitnes/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-byusta.html

COMMENTS